27、多忍耐一点点
很多时候我们做不到,其实就是因为我们不愿意忍耐,总是在寻求快点舒服起来的方法,所以总是走错路。
- 2018-05-07
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全国著名心理咨询师,森田疗法专家,强迫症咨询专家,云天家园创始人。
接纳,就是接纳本身,念头,情绪,外在事物和痛苦的改变不改变,消失不消失的不要和接纳去拉上关系,因为我们的目的,不是通过接纳去干涉和控制它们,而是无论它们改变消失与否,我们都接受其存在,给它们自由的空间和时间,不去管了!这个才接纳。
一直以来,我们最大的问题,就是在脑袋里纠缠不清,去思考个没完,去对抗个没完, 所以我才强调为所当为的重要性,因为当我们去为所当为了,那么就代表着我们没有活在脑袋里去纠缠了。
其实,我们一直在逃避我们的心,我们总是在逃,总是在想办法如何消除恐惧害怕的心, 所以我们总是在分析思考、总是在反复做什么行为,以此来安心!但结果呢,却是越逃越痛苦,越逃越束缚!
不管,不是个理论,也不是个说法,它的本质是一个做法,就是说当症状来的时候,当焦虑来的时候,当痛苦来的时候,当怀疑来的时候,我也真正的行动起来,做自己的去,继续生活自己的去,这个才是不管了的真实含义。
因为我们总是认为自己应该是一个非凡的人,我应该是一个什么都强的,什么都会的人。神经症的朋友们,几乎都有这样的自我认为,还有不少人就直接说自己是天才,是救星,经常都做些拯救世人,众人崇拜的白日梦,而结果是天才到自己连门都不敢出了。一天担心这个,担心那个,我不应该是这样啊,应该是那样的啊,痛苦不堪的,浑浑噩噩的活着。试问,古今中外那些真正的天才们,哪个是和我们一样的呢?
以前经常有朋友问我,邓老师,我看书自己改变和做具体的咨询的差别在哪里呢?我的回答是,这个就好像我们要去一个原始森林游玩一样,看书,就好比自己拿着地图在找路, 而做具体的咨询则是有导游引领你在走。你说哪一个更方便和快捷呢?
以前我就说过,我们的改变是一个过程,在过程中,你一定会遇到一个非常困难的瓶颈期,这个时候你会感到举步维艰,情绪非常难受不安,你感觉不到所谓的进展,仿佛只是被极度不安包围着。同时,这个时候你的内心一定还会出现另一个东西,就是怀疑!我会不会一辈子这样难受痛苦?我现在用的方法对不对,要是错了怎么办?别人用另外的方法好了, 我是不是也要必须去学才行?
人类社会的发展,从诞生开始就是在存善去恶,但没有任何一个时期是没有恶的存在 的。人类的历史上,没有一个百年是没有战争的,就是现在所谓 21 世纪了,人类文明空前发达的世纪,在地球的很多地方,仍然还在战争。恶是会带来战争,但还有一半的战争,正是我们打着所谓存善去恶的幌子去发动的,这个是永远都解决不完的循环。所以我们要真正的懂得解决问题,不是一股脑的去存善去恶,太阳底下永远都有阴影,所谓的恶很多时候不是去消除掉的,而是去包容才能超越的。大海为什么为大,不是它去过滤掉了污水,而是它容纳百川,污水反倒被它稀释了,所以大海仍然是那么的蔚蓝和纯洁。而这就是包容的力量。