邓云天老师

全国著名心理咨询师,森田疗法专家,强迫症咨询专家,云天家园创始人。

27、多忍耐一点点

很多时候我们做不到,其实就是因为我们不愿意忍耐,总是在寻求快点舒服起来的方法,所以总是走错路。

  • 2018-05-07
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26、该上路了

 我们到底在做什么呢?美其名曰要搞懂搞明白理论,要搞明白原因,搞清楚疑惑,才好实践,才好上路去走。

  • 2018-05-07
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25、接纳这个老话题

接纳,就是接纳本身,念头,情绪,外在事物和痛苦的改变不改变,消失不消失的不要和接纳去拉上关系,因为我们的目的,不是通过接纳去干涉和控制它们,而是无论它们改变消失与否,我们都接受其存在,给它们自由的空间和时间,不去管了!这个才接纳。

  • 2018-05-07
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22、我们的进步

我们一定要明确真正的进步是念头情绪痛苦还在,甚至还可能比以前还多,但我也能更多的做自己的去,这个东西,才是真正的进步!

  • 2018-05-04
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18、别在脑袋里寻求解脱

没有一样是自己可以做到的,是可以完全让自己都信服的答案,所以只有不断地分析思考下去而已,陷入不安里循环无休。

  • 2018-05-02
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17、 为所当为的问题

 一直以来,我们最大的问题,就是在脑袋里纠缠不清,去思考个没完,去对抗个没完, 所以我才强调为所当为的重要性,因为当我们去为所当为了,那么就代表着我们没有活在脑袋里去纠缠了。

  • 2018-05-02
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16、 把心拿来

其实,我们一直在逃避我们的心,我们总是在逃,总是在想办法如何消除恐惧害怕的心, 所以我们总是在分析思考、总是在反复做什么行为,以此来安心!但结果呢,却是越逃越痛苦,越逃越束缚!

  • 2018-05-02
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15、改变的关键

经常都有咨询的朋友问我这样一个问题:就是邓老师啊,我之前还改变得好好的,但是这几天又开始难受和不安了,怎么会这样? 该怎么办?

  • 2018-05-01
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13、 不管就是做自己的去

不管,不是个理论,也不是个说法,它的本质是一个做法,就是说当症状来的时候,当焦虑来的时候,当痛苦来的时候,当怀疑来的时候,我也真正的行动起来,做自己的去,继续生活自己的去,这个才是不管了的真实含义。

  • 2018-05-01
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12、 我们都是平凡人

因为我们总是认为自己应该是一个非凡的人,我应该是一个什么都强的,什么都会的人。神经症的朋友们,几乎都有这样的自我认为,还有不少人就直接说自己是天才,是救星,经常都做些拯救世人,众人崇拜的白日梦,而结果是天才到自己连门都不敢出了。一天担心这个,担心那个,我不应该是这样啊,应该是那样的啊,痛苦不堪的,浑浑噩噩的活着。试问,古今中外那些真正的天才们,哪个是和我们一样的呢?

  • 2018-04-30
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11、军令如山

   以前经常有朋友问我,邓老师,我看书自己改变和做具体的咨询的差别在哪里呢?我的回答是,这个就好像我们要去一个原始森林游玩一样,看书,就好比自己拿着地图在找路, 而做具体的咨询则是有导游引领你在走。你说哪一个更方便和快捷呢?

  • 2018-04-30
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10、 瓶颈期的表现和度过

以前我就说过,我们的改变是一个过程,在过程中,你一定会遇到一个非常困难的瓶颈期,这个时候你会感到举步维艰,情绪非常难受不安,你感觉不到所谓的进展,仿佛只是被极度不安包围着。同时,这个时候你的内心一定还会出现另一个东西,就是怀疑!我会不会一辈子这样难受痛苦?我现在用的方法对不对,要是错了怎么办?别人用另外的方法好了, 我是不是也要必须去学才行?

  • 2018-04-30
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9、 第三种力量

人类社会的发展,从诞生开始就是在存善去恶,但没有任何一个时期是没有恶的存在 的。人类的历史上,没有一个百年是没有战争的,就是现在所谓 21 世纪了,人类文明空前发达的世纪,在地球的很多地方,仍然还在战争。恶是会带来战争,但还有一半的战争,正是我们打着所谓存善去恶的幌子去发动的,这个是永远都解决不完的循环。所以我们要真正的懂得解决问题,不是一股脑的去存善去恶,太阳底下永远都有阴影,所谓的恶很多时候不是去消除掉的,而是去包容才能超越的。大海为什么为大,不是它去过滤掉了污水,而是它容纳百川,污水反倒被它稀释了,所以大海仍然是那么的蔚蓝和纯洁。而这就是包容的力量。

  • 2018-04-29
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邓云天老师服务项目

  • 云天问答

    云天家园在微信中开办了神经症专栏提供视频课程,在线问答等方式

  • 神经症咨询师培训

    云天家园为国内立志从事神经症治疗的医生提供神经症咨询师培训服务

  • 团队培训

    云天家园定期组织全国患者进行现场培训活动,关注活动信息

  • 微信辅导班

    微信群小班,每周定期开课,互动答疑,辅导完成后周一发送录音资料

  • 一对一咨询服务

    由云天工作室咨询师一对一当面心理辅导,地点重庆云天家园工作室

邓云天老师简历

邓云天老师

中国式森田疗法的代表人物
中国强迫症咨询的先驱者
全国著名心理咨询师
云天家园心理教育咨询机构创始人

著作:
2006《走出强迫症的泥潭——森田疗法指导集锦》
2010年与第四军医大学施旺红教授合作出版《强迫症的森田疗法》
2011《空相救心——从森田到禅悟》
2014《无我的人生——从症状到人生的旅程》
2016《禅学的森田解读》
2018年《云天之上道德经》