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意向强迫症

意向强迫的核心冲突就是我们觉得某些念头的存在是不合理的,是不该的,所以总是在排斥这些念头。因此,我们改变的关键第一步,其实就是要学会允许这些念头的存在。通过上面的文章我们了解到杂念的出现是正常的,也是不受人为控制的,所以我们能做的就是允许这些意向的念头和画面冒出来,即便它持续的存在,我们也只能允许。如果你愿意给杂念一个出口,那么最终杂念也会还你想要的自由。

  • 2019-03-25
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《与自我和解,与天地和谐》

天地诞生了我们人,我们的命运好坏,旦夕祸福本就不是我们自己完全说了算的,老天爷很多时候才是我们命运的最大主宰!这不是迷信,恰恰是自然界最基本的从属关系!

老老实实的做好自己能做的,该做的。大大方方的接受生命中一切的发生——酸甜苦辣,悲欢离合!

这便是与天地和谐了。

  • 2019-03-25
  • 1202
森田症状篇——检查强迫症(二)

 当你打开门、走向马路、沿着街道前行时候,这种冲动和欲望会不断的在你脑中闪现,各种灾难化结果也会纷至沓来。因为自己没有锁好门,家里财物被洗劫一空; 煤气没有关紧,泄露导致爆炸起火;给客户的重要文件没有准备齐全,会损失大的项目被老板开除……它们会在脑中像恐怖电影一样的循环播放,给你带来不安和痛苦, 我们能做的就是允许,允许,再允许!

  • 2018-10-06
  • 1773
森田症状篇——检查强迫症(一)

强迫症的通病就是追求完美,对自我的要求非常高,所以往往有一些过度的责任感,把一些事物主观地和自己拉上关系,认为需要承担责任。由于现实无力承担,又或者说害怕承担责任,所以就变相通过不断的检查和确认,来让自己心安,从而陷入无休无止检查的症状里面。

  • 2018-10-06
  • 1013
森田症状篇——洁癖强迫症(二)

强迫,是因为生活不在,因此,生活是治疗强迫最好的“良药”。在改变的初期, 我们可以制定生活计划表,在里面详细罗列每天要完成的事情。这张计划表内容可多样,工作、生活、娱乐可以全面安排,设计的内容应该是符合实际能够完成的。在生活的过程中,不问情绪,罗列的事项能够完成就算成功。随着生活事项逐步地添加, 我们也就能逐步走出洁癖强迫症的控制。

  • 2018-08-29
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森田症状篇——洁癖强迫症(一)

神经症的症状是五花八门的,但是经过仔细分析每个人的性格、症状的发生经过及本人对症状所持的态度之后,就可以弄清。这些症状形式虽然不同,但都出自同一种原因,本质是相同的,所以我们可以把这些症状统称为神经症。

  • 2018-08-12
  • 1196
森田应用篇——二十五、森田和内观

森田疗法和内观疗法的精神来源于佛教,前者受禅宗的影响,后者则来自净土真宗,同样归属于东方式心理治疗体系,现在已经逐步被引入专业心理治疗的领域,打破了传统西方精神分析一家独大的局面。特别是在神经症治疗上,有其独特和不可取代的治疗效果。

  • 2018-08-12
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森田应用篇——二十四、幸福快乐的真谛

神经症的朋友和普通人在这点上没有区别,也是希望收获幸福和快乐的人生。但是大家追求的手段出了问题,是一群不太懂得怎么去真正实现目标的人。我们总是苛求自己,自我争斗,把精力全部消耗在身心的情绪和感受上,忘记了真正的生活和追求。大家天真的以为这样就可以让自己幸福快乐,但实际上换来的却是痛苦的神经症。

  • 2018-08-06
  • 392
森田应用篇——二十三、一生的森田

经常都有咨询的朋友向我请教一个问题:老师,森田疗法对我们人生的成长是不是也会有作用呢?答案当然是肯定的。森田疗法其实从本质上来说,并非只是一种治疗神经症的方法,它更是一种人生态度的调整和塑造。所以在日本,人们对森田疗法的评价叫做“人生的再教育”。

  • 2018-08-04
  • 365
  • 邓云天老师

    全国著名心理咨询师,森田疗法专家,强迫症咨询专家,云天家园创始人。

  • 吴 念老师

    临床咨询与心理学博士,精神科医师,国家心理治疗师,国家心理咨询师,婚姻家庭咨询师

  • 若水助理老师

    男,湖北人,华中师范大学心理学研究生,云天家园咨询师。

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