22、我们的进步

       虽然我已经讲过很多的东西了，但经常还是听到一些朋友问我，说邓老师啊，我已经实践了，努力了，为什么我的痛苦还是没有减少呢？情绪依旧焦虑，念头仍然不断，为什么没有进步呢？

       我说很正常啊，因为第一，我们的改变是一个过程，不可能一下焦虑念头就减少了； 第二，痊愈本身不是说这些彻底没有了，而是我们不再纠缠，放开这些了。所以你觉得我们的进步是这些直接的减少了或没有了吗？如果你还在求这个，那么你走的路的方向还是没有对的，其实你还是在对抗和排斥。

       那么我们真正的进步是什么呢？

       判断自己是否真正进步，其实就是当情绪依旧焦虑不安，念头依旧冒个不停的时候， 我们也能够尽量的做自己的去了，不再分析那么多了，不再非要把情绪解决了。这个能带着痛苦也继续生活，才是我们的进步的表现。

       所以，我们大家就不要非要抓住念头和情绪的消失与否不放了，就算这些念头和情绪减少了，你也不要太高兴，因为这个也不一定是你的进步了，这个只是状态的变化而已。我们一定要明确真正的进步是念头情绪痛苦还在，甚至还可能比以前还多，但我也能更多的做自己的去，这个东西，才是真正的进步！

欢迎关注微信公众号：云天心灵成长家园，或者微信小程序搜索：云天家园，开始您的学习之旅吧！
邓云天老师强迫症经典书籍《走出强迫的泥潭》、《空相救心》、《无我的人生》三本电子书pdf版本合集免费下载地址： https://pan.baidu.com/s/1kUWJAAj