22、我们的进步

专家文章,云天资讯 2018-05-04 200

       虽然我已经讲过很多的东西了,但经常还是听到一些朋友问我,说邓老师啊,我已经实践了,努力了,为什么我的痛苦还是没有减少呢?情绪依旧焦虑,念头仍然不断,为什么没有进步呢?

       我说很正常啊,因为第一,我们的改变是一个过程,不可能一下焦虑念头就减少了; 第二,痊愈本身不是说这些彻底没有了,而是我们不再纠缠,放开这些了。所以你觉得我们的进步是这些直接的减少了或没有了吗?如果你还在求这个,那么你走的路的方向还是没有对的,其实你还是在对抗和排斥。

       那么我们真正的进步是什么呢?

       判断自己是否真正进步,其实就是当情绪依旧焦虑不安,念头依旧冒个不停的时候, 我们也能够尽量的做自己的去了,不再分析那么多了,不再非要把情绪解决了。这个能带着痛苦也继续生活,才是我们的进步的表现。

       所以,我们大家就不要非要抓住念头和情绪的消失与否不放了,就算这些念头和情绪减少了,你也不要太高兴,因为这个也不一定是你的进步了,这个只是状态的变化而已。我们一定要明确真正的进步是念头情绪痛苦还在,甚至还可能比以前还多,但我也能更多的做自己的去,这个东西,才是真正的进步!

 

 

欢迎关注微信公众号:云天心灵成长家园,或者微信小程序搜索:云天家园,开始您的学习之旅吧!
邓云天老师强迫症经典书籍《走出强迫的泥潭》、《空相救心》、《无我的人生》三本电子书pdf版本合集免费下载地址: https://pan.baidu.com/s/1kUWJAAj


云天家园公众号
微信公众号

电话:13883828918 微信同步

QQ:344079831