专家文章

意向强迫的核心冲突就是我们觉得某些念头的存在是不合理的，是不该的，所以总是在排斥这些念头。因此，我们改变的关键第一步，其实就是要学会允许这些念头的存在。通过上面的文章我们了解到杂念的出现是正常的，也是不受人为控制的，所以我们能做的就是允许这些意向的念头和画面冒出来，即便它持续的存在，我们也只能允许。如果你愿意给杂念一个出口，那么最终杂念也会还你想要的自由。

天地诞生了我们人，我们的命运好坏，旦夕祸福本就不是我们自己完全说了算的，老天爷很多时候才是我们命运的最大主宰！这不是迷信，恰恰是自然界最基本的从属关系！

老老实实的做好自己能做的，该做的。大大方方的接受生命中一切的发生——酸甜苦辣，悲欢离合！

这便是与天地和谐了。

 当你打开门、走向马路、沿着街道前行时候，这种冲动和欲望会不断的在你脑中闪现，各种灾难化结果也会纷至沓来。因为自己没有锁好门，家里财物被洗劫一空； 煤气没有关紧，泄露导致爆炸起火；给客户的重要文件没有准备齐全，会损失大的项目被老板开除……它们会在脑中像恐怖电影一样的循环播放，给你带来不安和痛苦， 我们能做的就是允许，允许，再允许！

强迫症的通病就是追求完美，对自我的要求非常高，所以往往有一些过度的责任感，把一些事物主观地和自己拉上关系，认为需要承担责任。由于现实无力承担，又或者说害怕承担责任，所以就变相通过不断的检查和确认，来让自己心安，从而陷入无休无止检查的症状里面。

强迫，是因为生活不在，因此，生活是治疗强迫最好的“良药”。在改变的初期， 我们可以制定生活计划表，在里面详细罗列每天要完成的事情。这张计划表内容可多样，工作、生活、娱乐可以全面安排，设计的内容应该是符合实际能够完成的。在生活的过程中，不问情绪，罗列的事项能够完成就算成功。随着生活事项逐步地添加， 我们也就能逐步走出洁癖强迫症的控制。

神经症的症状是五花八门的，但是经过仔细分析每个人的性格、症状的发生经过及本人对症状所持的态度之后，就可以弄清。这些症状形式虽然不同，但都出自同一种原因，本质是相同的，所以我们可以把这些症状统称为神经症。

森田疗法和内观疗法的精神来源于佛教，前者受禅宗的影响，后者则来自净土真宗，同样归属于东方式心理治疗体系，现在已经逐步被引入专业心理治疗的领域，打破了传统西方精神分析一家独大的局面。特别是在神经症治疗上，有其独特和不可取代的治疗效果。

神经症的朋友和普通人在这点上没有区别，也是希望收获幸福和快乐的人生。但是大家追求的手段出了问题，是一群不太懂得怎么去真正实现目标的人。我们总是苛求自己，自我争斗，把精力全部消耗在身心的情绪和感受上，忘记了真正的生活和追求。大家天真的以为这样就可以让自己幸福快乐，但实际上换来的却是痛苦的神经症。

经常都有咨询的朋友向我请教一个问题：老师，森田疗法对我们人生的成长是不是也会有作用呢？答案当然是肯定的。森田疗法其实从本质上来说，并非只是一种治疗神经症的方法，它更是一种人生态度的调整和塑造。所以在日本，人们对森田疗法的评价叫做“人生的再教育”。

每一个神经症朋友梦寐以求的应该就是痊愈的到来，在这里可以告诉大家，如果按照森田疗法去实践，那么痊愈都是能够实现的。痊愈到底是什么呢？有哪些评判的标准？对于这点，有很多的患者朋友都搞不清楚，所以总是在错误的路上反复循环。