专家文章

有句话是这么说的：“知而不行等于不知，行而不坚也是白搭”，意思是指光是知晓道理而不去行动，那么相当于不知道，这是无法改变什么的。但是如果我们去行动了，却没有坚持，那么同样也是无效的。其实在改变的过程中，很多咨询者朋友还是愿意去行动的，但是能否坚持下去，这的确是一个难点。很多人会坚持几天或一段时间之后， 因为痛苦依然存在就选择放弃了， 所以始终无法痊愈。 因此，哆啦老师在这里要提醒大家，一定要坚持，坚持，再坚持！

我们知道，神经症朋友的身上都有追求完美的特点。比如，我们总是在求一个非常好的状态、情绪，一个永远不生病的身体，一个永远受人好评的形象……所以总是提心吊胆，恐惧失去，寝食难安。如果仔细分析这个心理过程，不难发现神经症朋友恐惧的背后，是对自我良好状态的执着，所以才患得患失。也就是说，追求完美的实质是在追求一个永恒不变的好而已。而这个追求恰恰又是违背自然规律的，所以必定就会产生痛苦。

痊愈，是我们每个人心中的梦想，但是痊愈到底在哪里，很多人却根本搞不清楚。因为我们总是幻想着痊愈之后，那些负面的情绪、念头和感受就从此彻底消失了，所以总是在不停的努力，但是却总也实现不了。临床的咨询中，经常会遇到实践森田疗法很多年的朋友，他们对于理论的把握和行动的实践，实际上还是做得比较到位的， 但是都遇到了一个难题，就是感觉好像没有尽头，不知道痊愈到底在哪里？也就是这一个点的不清楚，就卡住了他们很多年。

从某个角度来说，每一个强迫症的朋友都是迷失在自己的思维里，这个思维直接指向过去或未来，让我们无法全然的活在当下。看看大家的恐惧和不安，要么是担心过去发生的事情会对自己产生不好的影响，要么就是担心未来会发生厄运和事故，因此就不停的在脑袋里进行分析思考，想尽一切办法阻止灾难的来临，错过了当下的生活。也正因为如此，我们看不清事实的真相，从而一直陷入症状无法自拔。

很多朋友经过一段时间的正确实践后，症状开始逐步减轻，甚至有的人都觉得自己已经完全康复。然而过不了多久，当症状又开始卷土重来时，我们犹如从天堂掉落到地狱一般，自信心受到严重打击，并且时间一长就无法接受这个事实，再次陷入和症状对抗的深渊里，无法自拔。

强迫症，实际上是生活中出现问题的一种折射。那么，它究竟折射出的是什么问题呢？强迫，顾名思义有“强行逼迫”的意思，每个强迫症朋友在生活中都是一个喜 欢逼迫或苛求自己的人。逼迫和苛求的背后，反应的则是一种最根本的冲突——对自我的不接纳！我们总是不顾现实自己的状态，忽略现实自己的感受，一心苛求做到理想中的样子，内心深处充满对自我的否定和排斥，因此痛苦必然产生，不强迫才怪！

经常都会收到一些咨询者朋友的报喜，说这段时间自己的整个状态都还不错，是不是代表痊愈了？当然，如果在改变的过程中出现状态的好转，这个肯定是一种进步， 说明我们一定是在坚持正确的为所当为，所以打破了一些精神交互的作用，从而出现这样的好转情况。

“症状虐我千百遍，我待症状如初恋”，这句看似玩笑的话，实际上对于我们的改变是非常有指导作用的。因为改变必然是一个长时间的过程，在这个过程中，我们可能会经历症状的泛化，又或者会经历症状的反反复复。虽然很多人都通晓了森田疗法，但是当痛苦的症状反复到来的时候，我们就会开始招架不住，对森田疗法产生怀疑，行动上又走回去解决的老路，从而导致个人改变的失败。

综上所述，倘若还有以上这些情况的发生，那就是百分之百陷入了症状。因此， 想要改变现状的话，我们就要下定决心承受痛苦，不再去对抗和消除担心，坚持为所当为，只有这样才能打破精神交互，走出症状的恶性循环。

森田疗法是实践的疗法，其理论并不复杂，用一句简单和直白的话概括就是“不管症状，做自己该做的事情”，只要大家老老实实的去体验，必定会有所收获。但是在我们改变的过程中，总有一部分的朋友会陷入对理论的纠缠，形成理论的强迫。究其原因，主要是由三方面的因素导致