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云天家园专家发表的文章

森田应用篇——二十一、坚持坚持再坚持

有句话是这么说的:“知而不行等于不知,行而不坚也是白搭”,意思是指光是知晓道理而不去行动,那么相当于不知道,这是无法改变什么的。但是如果我们去行动了,却没有坚持,那么同样也是无效的。其实在改变的过程中,很多咨询者朋友还是愿意去行动的,但是能否坚持下去,这的确是一个难点。很多人会坚持几天或一段时间之后, 因为痛苦依然存在就选择放弃了, 所以始终无法痊愈。 因此,哆啦老师在这里要提醒大家,一定要坚持,坚持,再坚持!

  • 2018-08-01
  • 383
森田应用篇——二十、无常的启示

我们知道,神经症朋友的身上都有追求完美的特点。比如,我们总是在求一个非常好的状态、情绪,一个永远不生病的身体,一个永远受人好评的形象……所以总是提心吊胆,恐惧失去,寝食难安。如果仔细分析这个心理过程,不难发现神经症朋友恐惧的背后,是对自我良好状态的执着,所以才患得患失。也就是说,追求完美的实质是在追求一个永恒不变的好而已。而这个追求恰恰又是违背自然规律的,所以必定就会产生痛苦。

  • 2018-08-01
  • 357
森田应用篇——十九、自然就是痊愈

痊愈,是我们每个人心中的梦想,但是痊愈到底在哪里,很多人却根本搞不清楚。因为我们总是幻想着痊愈之后,那些负面的情绪、念头和感受就从此彻底消失了,所以总是在不停的努力,但是却总也实现不了。临床的咨询中,经常会遇到实践森田疗法很多年的朋友,他们对于理论的把握和行动的实践,实际上还是做得比较到位的, 但是都遇到了一个难题,就是感觉好像没有尽头,不知道痊愈到底在哪里?也就是这一个点的不清楚,就卡住了他们很多年。

  • 2018-07-25
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森田应用篇——十八、活在当下

从某个角度来说,每一个强迫症的朋友都是迷失在自己的思维里,这个思维直接指向过去或未来,让我们无法全然的活在当下。看看大家的恐惧和不安,要么是担心过去发生的事情会对自己产生不好的影响,要么就是担心未来会发生厄运和事故,因此就不停的在脑袋里进行分析思考,想尽一切办法阻止灾难的来临,错过了当下的生活。也正因为如此,我们看不清事实的真相,从而一直陷入症状无法自拔。

  • 2018-07-25
  • 939
森田应用篇——十七、迎接反复

很多朋友经过一段时间的正确实践后,症状开始逐步减轻,甚至有的人都觉得自己已经完全康复。然而过不了多久,当症状又开始卷土重来时,我们犹如从天堂掉落到地狱一般,自信心受到严重打击,并且时间一长就无法接受这个事实,再次陷入和症状对抗的深渊里,无法自拔。

  • 2018-07-23
  • 392
森田应用篇——十六、接纳真实的自己

强迫症,实际上是生活中出现问题的一种折射。那么,它究竟折射出的是什么问题呢?强迫,顾名思义有“强行逼迫”的意思,每个强迫症朋友在生活中都是一个喜 欢逼迫或苛求自己的人。逼迫和苛求的背后,反应的则是一种最根本的冲突——对自我的不接纳!我们总是不顾现实自己的状态,忽略现实自己的感受,一心苛求做到理想中的样子,内心深处充满对自我的否定和排斥,因此痛苦必然产生,不强迫才怪!

  • 2018-07-23
  • 425
森田应用篇——十五、放下对状态的执着

经常都会收到一些咨询者朋友的报喜,说这段时间自己的整个状态都还不错,是不是代表痊愈了?当然,如果在改变的过程中出现状态的好转,这个肯定是一种进步, 说明我们一定是在坚持正确的为所当为,所以打破了一些精神交互的作用,从而出现这样的好转情况。

  • 2018-07-19
  • 375
森田应用篇——十四、不变应万变

“症状虐我千百遍,我待症状如初恋”,这句看似玩笑的话,实际上对于我们的改变是非常有指导作用的。因为改变必然是一个长时间的过程,在这个过程中,我们可能会经历症状的泛化,又或者会经历症状的反反复复。虽然很多人都通晓了森田疗法,但是当痛苦的症状反复到来的时候,我们就会开始招架不住,对森田疗法产生怀疑,行动上又走回去解决的老路,从而导致个人改变的失败。

  • 2018-07-19
  • 404
森田应用篇——十三、觉察症状

综上所述,倘若还有以上这些情况的发生,那就是百分之百陷入了症状。因此, 想要改变现状的话,我们就要下定决心承受痛苦,不再去对抗和消除担心,坚持为所当为,只有这样才能打破精神交互,走出症状的恶性循环。

  • 2018-07-14
  • 618
森田应用篇——十二、理论强迫的原因和对策

森田疗法是实践的疗法,其理论并不复杂,用一句简单和直白的话概括就是“不管症状,做自己该做的事情”,只要大家老老实实的去体验,必定会有所收获。但是在我们改变的过程中,总有一部分的朋友会陷入对理论的纠缠,形成理论的强迫。究其原因,主要是由三方面的因素导致

  • 2018-07-10
  • 2619
  • 邓云天老师

    全国著名心理咨询师,森田疗法专家,强迫症咨询专家,云天家园创始人。

  • 吴 念老师

    临床咨询与心理学博士,精神科医师,国家心理治疗师,国家心理咨询师,婚姻家庭咨询师

  • 若水助理老师

    男,湖北人,华中师范大学心理学研究生,云天家园咨询师。

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