13、 不管就是做自己的去

专家文章,云天资讯 2018-05-01 343

 

       记得好像以前说过这个话题。不过仍然有朋友迷糊。

       我们都知道对于症状要学会不管了,但怎么才是不管呢?

       是在脑袋反复说不管这两个字吗?还是给自己讲一番接纳不管的道理才是不管呢?

       不管,不是个理论,也不是个说法,它的本质是一个做法,就是说当症状来的时候,当焦虑来的时候,当痛苦来的时候,当怀疑来的时候,我也真正的行动起来,做自己的去,继续生活自己的去,这个才是不管了的真实含义。

       当然了,你做自己的去了,也不是你就是舒服的了,所以不要抱着我去做了就会舒服目标,这个是错误的,事实是你仍然可能焦虑不安在内心里翻腾,你也感到痛,但即便这样我也仍然只是坚持继续做自己的去了。

       我们要学会的是带着痛苦继续生活,而不是克服痛苦继续生活。希望我的唠叨对你有用吧。

 

 

 

 

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