27、多忍耐一点点

专家文章,云天资讯 2018-05-07 409

       我时常都说,我们的改变,是一定会遇到很多的焦虑难受的,这个是我们无法回避的, 这个是我们要迈过的一个坎。

       强迫,说简单点,其实也是我们解决焦虑难受恐惧的一种方式,强迫思维是想通过思考, 分析等来解决焦虑,而强迫行为是通过做点什么行为来消除焦虑难受和恐惧。但这个则是本能性的方式,我们的本能就是趋利避害,这个本能本身没有错,只是本能是有时候是非理性的,所以可能就会做错,就如打仗,不是看见敌人就去打,而是要讲策略和方式才可能打赢的,所以很多时候我们只是任性的跟着本能去走,反倒陷入了反复的恶性循环而已。

       当然道理是很容易明白的,但具体要怎么做呢,很多人都在寻求方法,其实有个基础的方法,是我们一直忽略或者说看不起的,但这个确实异常重要的一个关键,那就是我们要学会在难受不安的时候,多忍受一点这个难受焦虑恐惧的情绪的存在,那么我们就可以逐渐会好点。很多时候我们做不到,其实就是因为我们不愿意忍耐,总是在寻求快点舒服起来的方法,所以总是走错路。

       当然忍耐也不是一下就做到的,的确是很多时候都是很难忍受的,那个滋味很多人都说是感觉是要死要崩溃的样子,不过放心,不会真崩溃和死的,只是难受难耐而已。但你只要敢于这么去做,难耐我也耐一点点,就一定能逐渐地体验到所谓的顺其自然。

       从今天开始,我要学会比之前多忍受一点点,少去想和分析一点,少去反复做一点, 咬咬牙也在难受的时候多做一点点其他的事情去,只要肯这么做,纵使千难万难,也会逐渐逐渐好转的。

       其实难的不是方法,我也有很多方法可以教你,但如果这个基础的东西你不认识清楚, 那么再多的方法也是枉然的,所以最难的不是方法,而是人心的急躁和贪欲。

       慢慢来吧。

         

 

 

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