吴 念老师

 痛苦是改变最大的动力，在经历了第三个阶段后，逐渐逐渐地我们终于明白：原来不是顺应自然就好了，而是面对一切我们只能顺应自然，明白了这个才是森田的真谛。

   对于瓶颈期也是如此，坚持！坚持！再坚持！

体验期关键的是抛弃既往的情绪主义，重视目的本位的行动。

神经症的朋友在遇到森田疗法之前都是异常痛苦的，四处求医找方法，但依然陷在症状里无法自拔，对于症状是否可以痊愈充满着迷茫和困惑，甚至是绝望的。

神经症的改变是一个过程，而这个过程是需要时间的，并非朝夕之功就能达到， 因此我们首先就要在心理上做好准备，给改变留出足够长的时间，然后，需要正确的去实践森田疗法，在生活中去体验和经历改变的整个过程。

 强迫行为的存在，使得强迫症患者变成一群无法停下来的人，周而复始的重复着固定、单调、仪式化的徒劳动作。

凡是你所抗拒的，终将持续。

 强迫症，简称 OCD， 是以强迫思维和强迫行为为典型特征，会让人沮丧且浪费时间，影响人们的日常工作、生活和人际关系的一种神经症。

森田疗法强调对情绪要既来之则安之，在反复“目的本位”的行动中实现既定的 目标，从而反复体验微小胜利的喜悦

研究森田疗法，是距离森田越来越远，去生活，才是森田疗法的精神实质。

神经症兼具精神内向和完美的性格特征，从优势视角来看，我们做事小心谨慎， 理智和有意识，且富有丰富的想象力和敏锐的感受性，因此这些都是非常好的素质。

精神活动的内向型性格是指什么呢？说的是一个人的精神、意识的注意力或者说关注点，更多的倾向于自我本身，时刻关注着自我身心变化的一种性格特征。

神经症是一种心理冲突， 我们也可以称之为心灵患了“感冒”。

 冲突！冲突！冲突！

综合森田疗法和精神分析，如果把人的整个成长进行结构化的分析，我们又会找到更为细化的一些具体的因素，来解释神经症的形成和发生。

本我，自我和超我，认为人的痛苦是“本我”和“超我”的冲突导致了“自我”无法协调出现的。

这两点相互依托，相互影响，是构成我们神经症的主要原因

所以，想要改变，我们就应该打破原有的情感态度，转化成为目的本位的行动，逐渐培养着眼于行动的生活态度

森田疗法本身就是实践的疗法，是需要坚持正常的生活工作，在生活中去体会，去领悟的疗法。实践的目的，是让我们把目光投向外界，去做自己该做的事情。

神经症的朋友都是一群“哲学家”，喜欢思考分析，善于钻研理论，有的朋友甚至把主流心理学的理论都研究透了，还有的朋友对于各类灵修书籍、宗教学说也了如指掌，说起道理来那是头头是道，就连我们心理医生都觉得自叹不如。但是就算道理都明白，症状还是不见好转，该痛苦的依旧痛苦不堪。还有的朋友天天顿悟，但却天天陷入，这究竟是为什么呢？