第三个阶段:反复期(调整期)

专家文章,云天资讯 2018-05-30 430

(1)症状的反复无常

 

       即便森田疗法明确的告诉我们,对于情绪和念头要顺应自然,但是对于舒服状态的追求,是我们每个人内心里最大的一个执着。因此随着时间的延长,当症状和痛苦再次回来的时候,我们会变得茫然不知所措,有种从天堂掉入地狱的感觉,为什么之前明明好转,现在还是如此难受呢?

 

       于是我们再次拿起森田的书籍继续学习,反复研究,再次实践,试图让自己的情绪好转,痛苦好转,症状好转。但是很快,我们又陷入好与坏的交替循环,开始无休止的反复,有的朋友甚至状态一蹶不振,越想好转越痛苦,一下子,我们的内心垮掉了, 慌乱了。

 

       老师要提醒,其实这是改变过程中会经历的一种状态。因为症状的惯性依然还在, 对于舒服状态的执着没有放下,所以必然如此的反复,这个也是在磨练我们心态的一个过程,是黎明前的黑暗,蜕变前的考验。

 

       此时只要我们认识到,不问情绪和状态,继续坚持目的本位的实践和行动,那么就能一路走到底。

 

(2)怀疑丛生

 

       由于痛苦反复无常,所以这个阶段,我们很多人都会产生怀疑,是不是森田疗法没用?是不是根本就好不了?是不是我的咨询师能力有限等等,各种对于森田、对于咨询师的怀疑会反复出现,干扰正常的实践。此时大家又开始在网络上或现实中查询方法,乱找医生或咨询师,结果自乱其心,越看越乱。

 

       例如,听到某某疗法宣称“可以彻底改变性格,彻底调整情绪,用最快的时间治愈”,又或者某某咨询师说“有比森田更好的方法”,于是贪快贪好,从而放弃了森   田的改变之路,中途折返。在实际的咨询中,我们经常都会遇到一群很早就学习森田疗法的咨询者,后来放弃了森田去学习其它的疗法,但依然毫无进展。直到最后才发现,只有踏实的遵循森田道路才是根本之法。只是浪费金钱不说,青春也耽误了,真是令人痛心疾首。

 

(3)理论强迫

 

       而还有一部分人则是陷入了对森田理论的强迫纠缠里,反复看理论,深怕自己没有理解清楚,一直纠缠书籍的字眼,实践中处处用理论去衡量,有的朋友反复对比咨询师的说法,认为咨询师前后矛盾,总之越来越糊涂,越来越绝望。理论强迫的痛苦, 有时候比原发症状的痛苦更令人焦虑。

 

       例如“接纳”“允许”“忍受”“不管”等说法,其实都是同一个意思,但陷入理论强迫的朋友,则会较劲的在脑子里分析字眼的差异,害怕自己理解不到位而无法痊愈,又或者反复的询问咨询师以求确定,每天都不断的分析研究理论,无法自拔。

 

       这里想到一个武侠小说的场景,张三丰教张无忌学太极剑法,张无忌看了一遍, 忘了一小半,过了一会儿忘了一大半,到第三遍时张无忌还有三招没忘记,当他在沉思回味终于忘得干干净净之时,张三丰才满意的让他出战。理论是指导我们前进的指挥棒,当我们已经熟知的时候,就需要丢弃理论去实践了。

 

       研究理论,是离森田越来越远,去生活,才是森田疗法的真谛。

 

       其实这个阶段,只要我们能单纯的坚持生活实践,放弃理论的研究承受不安的情绪,就可以走的出来。

 

(4)瓶颈困境

 

       就是什么都懂什么都明白,也这么去做,但还是很痛苦,心态也是卡在一个地方停滞不前,没有任何进步但也没有退步,非常磨人。实际上这个也是很正常的情况, 每个人在改变过程中都会遇到,大家不要怕,只是瓶颈期来了。

 

       症状是长期形成的惯性,心瘾根深蒂固需要时间的淡化,允许自己有这样的状态, 给自己这样的一个过程,同时继续坚持顺应自然的生活,那么我们就可以逐步地走出这个瓶颈的阶段。就如减肥, 刚开始的时候减掉 5 斤 10 斤很容易, 但到了某个阶段就卡住了,这时候要做的是继续坚持不放弃,那么突破这个身体的瓶颈期后,体重又会开始慢慢下降,才能真正达到减肥的目的。

 

       对于瓶颈期也是如此,坚持!坚持!再坚持!

 

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