“为所当为”释义

专家文章,云天资讯 2018-02-07 604

       前两天遇到一位咨询者朋友,他告诉我说准备离职在家好好的学习森田疗法,要把自己的症状解决完了之后再去工作,问我这样是否可行?

       我当时的回答就是:不可行!

       第一,神经症本来就是一种“分析病”,一种“思考病”,注意力通常都是指向自己的内部世界,思虑过多,杞人忧天,所以当我们没有工作在家休息的时候,实际上并不利于改变,反倒有更多的时间去关注自己,和症状纠缠不清。

       第二,森田疗法本身就是实践的疗法,是需要坚持正常的生活工作,在生活中去体会,去领悟的疗法。实践的目的,是让我们把目光投向外界,去做自己该做的事情。

       所以,为了症状专门学习,又或者在家休养的行为是错误的,是不符合森田疗法为所当为的原理。为所当为,坚持正常的生活和工作,不但是打破精神交互的一种重要的方式,而且也是在顺应我们作为人的本能,是让我们把精力投放在正确的地方。

       因此,无论现在我们处于什么样的状态,坚持工作、坚持学习、坚持娱乐、坚持自己的兴趣爱好等等,都是我们应该去做的事情。

       为所当为,其实也是打破自己过往以情绪为中心的错误导向,取而代之的是建立以行动为本位的良好的生活习惯。神经症的朋友都是情绪的奴隶,一旦出现心情不好或者身体不舒服,就仿佛大难临头什么事情都没有办法进行,非要等到舒服了才能去做事,这方面就和普通人有显著的差别。普通人是以生活为导向的,虽然有情绪问题或者出现暂时的不适,但是大家不会因此停下生活的脚步,而是继续学习和工作,在这一过程中情绪和不适也就变得无足轻重,自然慢慢淡化和消失,更不会演变成为神经症。

       到这里,又有很多朋友会问,为所当为是解决和消除症状的一种方法吗?

       从实践的角度来说,为所当为,由于注意力的转移,会打破精神交互作用,所以对于走出症状是非常有帮助的,但是我们千万不能用为所当为来对抗和消除症状。很多时候我们为了逃避情绪,会去疯狂的找一些事情来做,这个是错误的。因为疯狂的找事情不但使自己很累,同时也是陷入对情绪的排斥和对抗,一旦停下来休息就会非常的难受,所以这个是没有用的。

       例如,到了深夜该休息的时候,如果为了消除焦虑的情绪,此刻就故意没完没了的打扫屋子,或者非要让自己忙碌的像个陀螺,这就是有问题的。正确的做法就是,虽然有焦虑的情绪,但是休息是我们当下的生活,是我们应该做的事情,我们只需要继续休息就好,任凭焦虑来去自如。

       当然,这里就涉及到一个点,那就是为所当为的目的是什么?

       作为一个家庭成员,作为一个社会成员,不管你扮演什么样的角色,是父母?是子女?是夫妻?是学生?是公司的一个职员?是单位的领导?又或者是其他的身份,我们都有自己的义务和责任,那就是需要努力的生活,学习和工作,这些本来就是我们每天必须要做做的事情,这对于每个人来说都是一样的。因此,为所当为,本就是我们应该要做的,而不是刻意去消除症状的方法,这里希望大家都能够有正确的认识。

       真正的为所当为,恰恰是指自我们不再去解决痛苦、排斥痛苦,而是允许痛苦,愿意去经历痛苦。与此同时,我们唯一要做的就是回归生活,坚持生活,充实生活,该工作的工作,该学习的学习,该休息的休息,像普通人一样去生活。

       带着痛苦也要继续生活,这才是为所当为的真意!


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