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六、正确对待焦虑的方法——2、焦虑是正常的、必不可少的情感

 焦虑、恐惧、痛苦之类的心理状态,在日常生活中是经常发生而且是不可缺少的感觉。它们不是开心和愉悦的,就像身体的疼痛一样,确实让人不舒服,可是在人的生存进化过程中,却是不可或缺的。我们可以仔细想一想,如果缺乏焦虑的感觉,那么在面对危险的时候是不会产生警惕感,最后会导致不可想象的后果发生。就好比身体受伤,如果没有疼痛的感觉,由于无法知晓,那么就会一再受伤道理一样。但是神经症朋友是主观的,会认为不应当有这样令人讨厌的感觉,极力排斥,这就和否定应当有的正常心理一样,最后必然会导致严重的心理冲突。

  • 2018-06-06
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第四个阶段:痊愈期

 痛苦是改变最大的动力,在经历了第三个阶段后,逐渐逐渐地我们终于明白:原来不是顺应自然就好了,而是面对一切我们只能顺应自然,明白了这个才是森田的真谛。

  • 2018-05-30
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第一个阶段:豁然开朗期(蜜月期)

神经症的朋友在遇到森田疗法之前都是异常痛苦的,四处求医找方法,但依然陷在症状里无法自拔,对于症状是否可以痊愈充满着迷茫和困惑,甚至是绝望的。

  • 2018-05-29
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五、改变经历的阶段和注意事项

神经症的改变是一个过程,而这个过程是需要时间的,并非朝夕之功就能达到, 因此我们首先就要在心理上做好准备,给改变留出足够长的时间,然后,需要正确的去实践森田疗法,在生活中去体验和经历改变的整个过程。

  • 2018-05-28
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  • 邓云天老师

    全国著名心理咨询师,森田疗法专家,强迫症咨询专家,云天家园创始人。

  • 吴 念老师

    临床咨询与心理学博士,精神科医师,国家心理治疗师,国家心理咨询师,婚姻家庭咨询师

  • 若水助理老师

    男,湖北人,华中师范大学心理学研究生,云天家园咨询师。

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