六、正确对待焦虑的方法——2、焦虑是正常的、必不可少的情感

专家文章,云天资讯 2018-06-06 196

2、焦虑是正常的、必不可少的情感

       为什么大家会把焦虑当作敌人来对待呢?这是因为焦虑是一种不安的情感,会让人产生不舒服和不愉快的感受,这是一种朴素的心理反应。但是,焦虑对待所有人都是一样的,它不会特意给这个人轻点,给那个人重点,为什么普通人不会形成症状, 而对于神经症朋友来说却成为挥之不去的梦魇呢?这其中主要的原因在于,大家对待焦虑的态度有着根本的不同。

       焦虑、恐惧、痛苦之类的心理状态,在日常生活中是经常发生而且是不可缺少的感觉。它们不是开心和愉悦的,就像身体的疼痛一样,确实让人不舒服,可是在人的生存进化过程中,却是不可或缺的。我们可以仔细想一想,如果缺乏焦虑的感觉,那么在面对危险的时候是不会产生警惕感,最后会导致不可想象的后果发生。就好比身体受伤,如果没有疼痛的感觉,由于无法知晓,那么就会一再受伤道理一样。但是神经症朋友是主观的,会认为不应当有这样令人讨厌的感觉,极力排斥,这就和否定应当有的正常心理一样,最后必然会导致严重的心理冲突。

       因此,我们的问题就在于不明焦虑是一种正常的、必不可少的心理现象。还有一类朋友,自认为凭借意志可以消除焦虑,就是这些错误的认知,导致在神经症的道路上越走越远。

       当我们明白这些道理之后,就要学着允许和经历焦虑的情绪。虽然它是令人不安和难受的,但是因为是正常的、不可或缺的情绪,所以我们就让它们单纯的存在,经历它,其它交给时间就可以。

       和焦虑共处,是我们在改变过程中应有的一种态度,当你允许的开始,就是好转的开始。

 

 

 

 

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