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在传统的森田疗法实践中，生活发现会一直以来都是一个非常重要的组成部分。它可以创造一个和谐、包容的成长环境，同时又可以紧密的联系病友、痊愈者以及咨询师，为患者朋友带来非常有用的经验

我觉着强迫症的痊愈很简单，就是抛开所有的问题都不去管，允许一切的存在，因为它是正常的，同时我尽力去做我工作，生活当中那些客观存在，有意义的事情去，有了这个心态就已经基本上痊愈了，而且当下，此时此刻就是痊愈。

 其实前段时间，我就想把我的感悟写出来，后来想再过一段时间让自己的感悟更准确些在分享给大家，我现在不敢说我痊愈了，但是我知道我有很大的进步，为什么这么说呢？因为我最少有2-3个月没看视频讲课和各种关于强迫的书了，原先每天都在研究，生怕自己有理解错的的地方，所以我认为我自己有很大的进步！

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在强迫症的朋友身上，会经常性的存在不知道如何选择的情形，现在写文，说说这个问题。

精神交互作用是森田疗法的核心概念之一，也是神经症改变的关键。同时在生活中这一原理也普遍存在，有效的运用可以避免很多烦恼的发生，让生活更加灵活、幸福起来。

森田疗法的核心前面已经讲了很多次。就是顺其自然为所当为八个字。为了加深大家的理解，我从水的特性来跟大家好好谈谈，把水和森田疗法的精髓作一个深刻的链接。

精髓者，精要与核心。就是在森田疗法实践的方方面面，都可以运用并且涉及到的东西。可以从如下几个角度来观察。

  强迫思维患者总是不停的去担心万一，万一我的家里着火了怎么办，万一我出去发生了地震怎么办、、、、、无穷无尽的万一，就像一个巨兽一样，吞噬了我们，让我们活的累，活的拘泥，活的痛苦。万一看上去是一个完美无缺的逻辑链，其实里面有太多的漏洞，识破这些漏洞可以让我们清晰认识到万一的本质，更好的处理这个万一的心理。

神经症的治疗改变是一个比较漫长且又艰辛的过程，准备工作是改变的基础。很多人似乎懂得了许多，也实践了很久，但是为什么到最后还是没有彻底改变呢？很大一部分原因是最开始的准备就出现了问题。