邓云天老师

邓云天老师强迫症经典书籍《走出强迫的泥潭》、《空相救心》、《无我的人生》三本电子书pdf版本合集免费下载了

我们强迫的朋友，脑袋里都有一个错误的死板的逻辑，就是认为不好发生就完了。其实你看看我们的生活中，也是有人发生了不幸的意外，但是人家不还是一样在生活工作，哪里就完了？

所以我们余光的痊愈，第一是不再排斥余光了，允许有余光，第二是允许惯性的痛还会出来，虽然难熬，但就这样吧，反正我继续我的生活了。

这个就好比我们学习森田疗法一样，很多人也把森田的顺其自然也当成了能保持快乐的工具了，但其实森田的根本意义是正因为我们无法永远保持快乐，所以我们才要顺其自然的。

说老师啊，我们也知道不该去观察，但是控制不住啊，好像是本能就去观察了

我们的神经症就是在拼命的追求一个所谓好的标准，所以反倒陷入痛苦，因此我们的解脱在哪里，就是明白了好与坏都是无常的，允许此刻的痛苦存在，任其存在，就已经到头了。

我们神经症的朋友大多数选择的方式，都是更加严苛的要求自己一定要达到和别人一样的效率，甚至还要超过别人，但是越这样要求，效率越低，更是无法完成工作，所以对自己非常不满，更是拼了老命的控制自己，但却依旧无济于事。

既然分手，那就狠心一点，分到底，彻底不见了吧!

森田告诉我们的就一点：顺其自然。

因为痛苦来了就会去的，你此刻无论多么的痛苦难受，叫天天不应，叫地地不灵的状态，“明天”还是会好转的！

目前在治疗强迫症的临床中，主要有两种治疗倾向，一是主张用药物治疗，第二是用心理治疗，但是到底那种治疗倾向才是比较有效的呢？

强迫症是一种比较复杂的心理疾病，虽然许多的研究者分别从神经生化，遗传学以及心理学等多种途径探讨其症状形成的原因，但是都目前为止，强迫症形成的原因至今还没有统一的答案。

森田疗法语录的核心，顺其自然……………………..

森田疗法本身其实是一个很简单，很通俗的东西，但由于现在理论的书籍越来越多，各种论述也越来愈多，这个本来其实也是好事，但同时也让我们更多的朋友陷入了一个误区，认为森田很玄乎，很复杂，所以反倒理解不了森田疗法了，这个是不太好的。

森田疗法的路程，其实不只是症状的路程，而是我们人生的路程。

很多时候，其实并不是我们走错了，而是我们认为自己走错了，所以反倒错过了很多的机会和转机。这也是为什么一  个人独自改变要相对困难些，因为我们有的时候真的很难看清此刻的本质和真相是什么。（强迫症）

又如强迫行为，为什么我们要不停的洗手不停的关门，不停的做这个做那个呢？因为我要保证我一定要好，所以只有反复的洗手来确认干净，反复的关门来确认安全。

我们人的烦恼痛苦，虽然说是执着惹的祸，但是从具体的表现上，是我们心里的念头，想法散乱纷飞，各种念头想法在内心里相互的对抗，打压，纠缠，从而让我们无法解脱。
我想这一点，我们强迫症的朋友们应该是深有体会，内心的各种念头恐惧害怕纷飞不停，让我们深陷其中斗争不止，越斗越多，越斗越乱，越斗越痛苦。

顺其自然是森田体疗法的概念，我们把这四个字解读开来，顺，其实就是顺应，服从，遵循。其本身没有任何的含义，是一个指向词，它直接指向的是自然，那么自然的含义是什么呢？自然其实从某个角度来说就是指规律，就是这个世界以及我们内心的规律。

这个其实就是觉知，觉知症状，当我们能觉知症状的时候，症状就不会套着你了，因为这代表着我的内心不再迷失，而是清醒过来，以前深陷症状的那种真实感，只不过也是梦境中的一种虚拟现实感受而已。

说这些话的人，其实，有一半的人他懂的道理都是错的，又或者说在理解上有些偏差，并没有真正的正确，很多人找我之前森田疗法都反反复复的看了，我的书籍也是反复的看，但是他们看的结果是什么呢？总是在找一个灵丹妙药，让自己舒服，才去生活，或者说让焦虑没有了，再去生活，这个就是他们所看的结果。