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又如强迫行为，为什么我们要不停的洗手不停的关门，不停的做这个做那个呢？因为我要保证我一定要好，所以只有反复的洗手来确认干净，反复的关门来确认安全。

我们人的烦恼痛苦，虽然说是执着惹的祸，但是从具体的表现上，是我们心里的念头，想法散乱纷飞，各种念头想法在内心里相互的对抗，打压，纠缠，从而让我们无法解脱。
我想这一点，我们强迫症的朋友们应该是深有体会，内心的各种念头恐惧害怕纷飞不停，让我们深陷其中斗争不止，越斗越多，越斗越乱，越斗越痛苦。

顺其自然是森田体疗法的概念，我们把这四个字解读开来，顺，其实就是顺应，服从，遵循。其本身没有任何的含义，是一个指向词，它直接指向的是自然，那么自然的含义是什么呢？自然其实从某个角度来说就是指规律，就是这个世界以及我们内心的规律。

这个其实就是觉知，觉知症状，当我们能觉知症状的时候，症状就不会套着你了，因为这代表着我的内心不再迷失，而是清醒过来，以前深陷症状的那种真实感，只不过也是梦境中的一种虚拟现实感受而已。

说这些话的人，其实，有一半的人他懂的道理都是错的，又或者说在理解上有些偏差，并没有真正的正确，很多人找我之前森田疗法都反反复复的看了，我的书籍也是反复的看，但是他们看的结果是什么呢？总是在找一个灵丹妙药，让自己舒服，才去生活，或者说让焦虑没有了，再去生活，这个就是他们所看的结果。

正是因为世事无常，所以我们没有必要要那么多苛求自己了，不用那么伪装自己，压抑自己，我们应该做真正的自己，接受当下的自己，做自己真正想做愿意做的事情。

强迫症，我们的神经症从某个角度来说，就是指我们的心灵并没有同在，我们内心一直在相互的斗争。我们有非常强烈的固执的一个标准观念在心里，这个标准会不断地评判你自己和外在，不断的压迫自己，剥削自己，苛求自己。

今天上午的时候，我们微信学习班有一个的同学就顿悟了，他以前三次陷入焦虑症，三次反复复发，就是因为没有明白一个道理，原来并非是焦虑不消失，而是我一直在和它斗，希望它消失，才让焦虑一直存在的。因为这样就是你在一直的挽留客人，不要让客人走。

而我们神经症的朋友一天都在忙活什么呢？ 天天都在忙着思前想后，做这个做那个，好让自己安心啦！获得所谓的安全。但结果呢，心都没安上，强迫，焦虑，恐惧倒是安了一大堆到自己头上。
越是去安心，越是想解决问题，越是不安得不得了！ 完全就像是陷入了一个心灵的轮回一样。上也不是，下也不是，左也不是，右也不是，动弹不得，无法解脱。

我们强迫症的朋友很多人都是内心极其不包容的，看不惯这个，看不惯那个，连自己都看不惯，我怎么能有这样的想法呢？我怎么能有这样的行为和情绪呢？我们总是这样的对待自己，痛苦的肯定是如滔滔流水般到来。