解读痊愈(森田疗法)

专家文章,云天资讯 2017-11-30 419

        痊愈始终是我们最迷恋、最渴望到达的地方。我们经常都会说,改变是一条完整的路,痊愈是归途,也是终点。只是很多时候,因为自己的执着或者认知的不足,把痊愈这个东西给理解错误了,所以让自己一次又一次地错过。

        痊愈其实很简单,但是它所涵盖的内容却是丰富的。既然想把它给说清楚,那么不妨多费一些篇幅,从不同的角度来谈一谈。

        关于痊愈的标准问题,每个人自有自己的解读。

        比如说,有的朋友可能会认为痊愈了就是症状的彻底解除。强迫症、恐惧症等等神经症的存在,是因为有焦虑、恐惧这些症状或者说异常痛苦的体验。那么痊愈了,自然是这些症状都改善了没有了。这么说没有问题。就比如说感冒发烧了,治愈了,当然是退烧了,感冒也好了。

        再比如说,痊愈了,那么自己的社会功能又得到了恢复。因为症状的存在,我们或多或少都会对自己的生活产生一些回避行为,比如社交恐惧症,会回避一些自己恐惧的社交场合。症状会导致自己的记忆力下降、头痛、注意力分散等等,这让自己的生活效率下降。那么痊愈了,也就意味着,记忆力会逐步恢复提升,自己所恐惧的东西不再恐惧。这个自然也是正确的。

        如果总结起来,痊愈了就是自己的症状解除了,恢复到了正常的状态。这些本没有任何问题。只是具体到现实情况,恐怕就不是这样了。

        我们知道,强迫、焦虑这些症状存在的根本在哪里?是因为精神交互作用,换句话说,是自己的认知有偏差,所以你主观认为你想象出来的东西和你的情绪是有问题,所以你始终觉得它们不正常,一直去解决,所以越陷越深。归根到底一句话,症状是你始终盯着它,才给了它生命力,所以你才难以痊愈。

        改变的思路就是不再以症状为中心,接受症状的存在,积极地解决生活的问题。当你这么做了,你的症状会自然消失。那么重新回到痊愈的话题,如果我们始终盯着症状,看症状有没有解除,社会功能痛苦程度有没有改善缓解,我们是很容易走错路的。要知道,改变有一条主线,就是不再过度关注症状,而是生活本身。所以认为痊愈是症状没有了,解除了,这个固然没错,只是忽略了改变者自身的心态,也忽略了症状的本质规律。

        我们给出的痊愈标准是,痊愈不是症状没有了,是症状可能还会存在,只是自己接受了。是这个态度。

        这样做起码有几个好处。

        第一,   它抓住了症状的本质规律。症状是伴随着自己的不断关注而增强的。如果不再投入那么多关注的能量,它自然会淡化。我们讲痊愈是接受的态度,不再过多关注症状。那么也就意味着,我们始终抓住了改变的根本,这样对于改变是更有利的。

        第二,   就改变者的自身心态而言,大家最想做的事情,就是让症状消失。如果我们说,痊愈了,是症状没有了,那么很多本来已经痊愈的人,当自己的状态不好的时候,他又会陷入症状中去。我见过很多这样的例子。所以我们提倡心态的转变,是很利于改变者后期的调整和自我完善的。

        第三,   其实人人都有症状,比如说焦虑,这是人生而就有的情绪体验。如果说痊愈了是焦虑减少了,或者控制到一定程度了。那我们这群人马上就会执着起来,减少了是什么意思,一定程度到底是什么程度。这样反而容易陷入新的焦虑中,还有一个很关键的东西。

        第四,   心态对了,症状自然会淡化解除。症状就是因为自己不断解决而来的。当你不再解决,它的解除是一定的。所以确立痊愈的标准,以心态上的根本转变为核心,是正确的。

        以前我打过一个比方,我们的痊愈就像自己去超市买东西。花一百块钱,买一个茶壶。别人会送自己一个杯子。这个茶壶就是自己痊愈后的心态,这个是根本,是你花钱要买的东西。而送的杯子,是你痊愈后的状态,也就是症状的解除。你不要以为痊愈了,就是花了一百块钱,得到了一个杯子,这个是不值得的。

        还有一些观点,不妨也聊一聊。

        有的朋友认为痊愈了,不光自己的症状会解除,自己的状态反而会比一般人更加稳定,自己的心会比一般人,最起码与患病之前的自己相比,更加坚定更加有忍耐力。

        这点我承认,也是对的。我发现很多人痊愈后,他的心会比周围一些人、当然也比之前的自己更加坚定、勇猛很多。不过如果把这样的结果当成痊愈的标准同样存在一些问题。

        首先,症状的本质还是一个过度的执着于好的过程。谁都想让自己的状态更加稳定,心更加坚定勇敢一些。这些没有错,只是强迫朋友会更甚一些。如果把这个确立为痊愈的点,那么大家一定会执着于这个东西,一定会时不时地拿这个标准与自己做比较,这样下来很容易又产生对于自我的排斥,又退回到症状里面去。

        第二,如果我们把接纳症状的心态作为一个标准,那么达到状态的稳定和内心的成长,也是必然的事情。因为我们学会了对于症状的接纳,无论有没有,自己都能够为所当为。那么这就意味着,自己能够不以情绪为中心了,自己的状态肯定会稳定起来,无论生活如何,状态如何,自己都能够做自己该做的,这个自然就会砥砺自己的心性,自然会让自己完善起来。

        所以对于痊愈的解读来说,我们不要贪。不要一下子对痊愈的要求提的太高。这个就好比上楼梯一样,一下子定的太高,跨的太远是很容易跌倒的,低一些,慢一些,接纳症状接纳自我这样的态度对于你彻底走出症状绝对是有利的。只要心态这个基础确立了,状态的稳定,人格的完善,症状的解除,都通通才有可能实现。

 


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