《动态的自我》

专家文章,云天资讯 2017-11-24 201

        通过佛陀的教导,我们明白了一个真相,就是从来没有一个稳定不变的自我会停留在当下,我们的身心都是在不停地流动,不停地变化着,这个才是对自我真正准确的一个描述。所以看似好像有一个当下的自己是不变的,但实际上这是一个错误的见解,是一个表面的假象,真实的自我每分每秒都在细微地变化着的。

        万物皆无常,自我乃空性,流动与变化才是所有事物存在的真实构架。 那么明白这点之后,对我们症状的改变又有如何的作用呢?

        今天我在咨询的时候,有个朋友一直以来的问题是什么呢?就是总想达到一种比较好的工作效率状态,所以说他总是对自我不满,总觉得自己的注意力不是那么集中,因此总是在苛求自己,但是苛求的结果也总是达不到那种渴望的状态,所以不只是陷入了焦虑,强迫里,还对工作本身产生了一种恐惧和害怕,误认为自己效率真的不行,从而想通过换简单的工作来暂时缓解症状,但结果是仍然没有办法解决这个效率的问题,因为即便是换了一个简单的工作,效率也依旧达不到自己的要求。

        而实际上这个问题的存在,就是我们一开始就存在一个错误认知,以为有一个高效率的恒定的自我状态会存在,在内心里面幻想出了一个这么样的自我出来,并以这个自我为标准,不断地努力想达到,苛求当下自己。

        这个问题其实不只是他有,是我们所有神经症的朋友所共有的一个问题,按照心理学的说法,这个是理想的自我与现实的自我的冲突。理想的自我是我们主观想象的一个自己,而现实的自己就是当下事实存在的自己。

        理想和现实本来就是有差距的,不可能完全的一致,所以如果我们人总是抱着理想来苛求现实,结果只会是不断的冲突和痛苦。

        所以我们很多神经症的朋友,其实也是挺优秀的,在外人看来已经做得很好了,但是自我却总是非常自卑,因为我们总觉得自己的那个标准都达不到,是一个很没用的人,从而导致各种焦虑,恐惧,忧郁等等负面的情绪始终围绕着自我。

        我们真实的自我是动态的,是流动的,是在变化着的,所以在面对生活、工作的时候,我们真正要做的不是达到某种恒定的状态,而是顺应这种动态变化,把生活、工作继续下去,这个才是真正的方向。

       森田疗法里面的顺其自然,就是指顺应变化的规律而行事,所以在面对工作、生活的时候,我们不要去追求某种状态不变,这是不可能的,而是要让工作、生活继续下去,这里的“继续”二字才是关键,才是顺应了这个世界流动性的本质。

        就如同河流一般,河流在遇到弯道的时候,是顺着弯道而继续的流下去,而不是想着消灭弯道,所以这个世界上从来没有一条河流是直线到海的。

        这也是为什么我们在建议这种理想与现实冲突的朋友,在改变的时候,得学会接受现实的自己,在现实的基础上能做多少就多少。只要努力去做了就够了,能够继续做下去就可以了的原因,因为这就是最好的自我了,真实的自我了。

        再说具体一点,例如现在我在做事的过程中开小差了,注意力分散了,我们到底该怎么办呢?其实没关系,我们意识到了开小差,那么我又继续拉回自己的注意力到当下所做的事情上,继续做下去就好,无论在接下来的过程当中开多少次开小差,我们都这么做,那么这个过程实际上就是流动的过程,就是在继续,这个就是顺应这个世界无常的本性,也就是森田疗法的顺其自然。

        河流就是自我,弯道就是开小差,顺其自然的过程,就是河流顺弯而下的过程,也是做真实的自我的过程。

        而我们患者朋友往往不是这么做,而是一旦开小差就自责懊悔丧气,总是乞求注意力不再分散,因此往往陷入自我冲突里面,卡在这里,导致事情无法继续做下去,反倒以为自己不行,是自我有问题了,这真是一个多么荒谬的误区。

        所以我们一定要明白,认为有一个恒定的自我存在,这个是我们人在对自我的认知上的一个最大的错误,我们都应该及时的醒悟过来了,别再继续把假想的自己当作真实的自己了,别再错误的去追求了。

        所以我希望我们每个人都能真正的正确的认知自我的真相,不要生活在主观幻想的自我世界里,那是个颠倒的梦想,而当你觉察到这一点的时候,就是已经开始觉悟了。

 

        所以做真实的自己吧!

        让我们的心流动起来!

        像河流一样顺弯而下!


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