森田应用篇——十一、接纳了为什么还是痛苦?

专家文章,云天资讯 2018-07-06 535

十一、接纳了为什么还是痛苦?

       为什么接纳了痛苦,还是会难受?这个问题应该是很多人都会面临的一个疑问, 实际上这个话题在各类森田疗法的资料里已经有过很多的阐述,不过这是改变过程中非常重要的关键点,所以有必要再次的强调。

       首先,我们要明白接纳的含义。接纳从字面上来解释就是没有任何改变,是什么样就是什么样,原原本本的允许事物的存在。因此,接纳痛苦存在的根本是允许痛苦的存在,是没有任何目的性的允许本身,而非主观的去调整和干预痛苦。例如,有头晕躯体症状的朋友,我们要做的是允许头晕现象的存在,不要试图去改变和干预头晕, 与此同时继续工作和生活,这才是真正意义上的接纳。

       强迫症的形成,恰恰就是我们过多的干预了痛苦,排斥痛苦,所以导致陷入了症状。接纳本身,实际上就是放弃对抗与干预,让痛苦恢复单纯性。从森田疗法的角度来说,这是打破精神交互作用非常重要的一个环节和操作。所以接纳了痛苦,痛苦依然存在是非常正常的现象,面对这个情况,我们要做的就是允许痛苦还在,在就在了, 带着痛苦继续生活就行了。

       当然这里还有一个问题,很多人也会关心:接纳痛苦,痛苦会一直存在吗?答案当然是否定的,因为这个世界上没有任何的事物是永恒存在的,痛苦亦是如此。我们允许了痛苦,实际上痛苦才会回到自然的状态,慢慢的淡化和消失。就好比上面说的头晕症状,当我们不管它是否存在,随便它怎么晕,都可以继续自己事情的时候,我们最终才能达到一种对头晕无所谓的态度,头晕也就自然而然消失殆尽。

       所以,即便还是有些痛苦,但是请不要慌张,不要再妄加干涉,给痛苦一个自然消失的时间即可。换句话说,接纳痛苦,就是对痛苦顺应自然,让它自然的来,也让它自然的去,切莫无事生非。

 

 

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