森田应用篇——十、“万一”的鬼把戏

专家文章,云天资讯 2018-07-02 440

十、“万一”的鬼把戏

       万一我失控伤害自己的孩子怎么办?万一真的传染了艾滋病怎么办?万一煤气没有关好引发事故怎么办?我不去管,万一一直焦虑怎么办?万一森田疗法也没用怎么办?“万一”的鬼把戏真是层出不穷,这也是强迫症难以改变的一个重要原因。从某个角度来说,就是因为我们的内心有太多的“万一”得不到解决,但是偏偏我们却又 非要去解决,所以只能深陷内心的纠缠无法自拔!

       那么,这个“万一”到底是什么东西,使得强迫症的朋友寸步难行,欲罢不能呢?  “万一”从概率学上来说,只是及其微小到接近零概率的事件,也可以叫作“意外”,不是人的主观可以预防和控制的,它是属于大海捞针的概率。如果这样小的概率都发生了,我们除了接受之外别无他法。

       当然,任何人都不希望自己发生灾难和事故,正是出于这样的心理,强迫症的朋友们才千方百计的预防“万一”的发生,确保自己不会发生这类事件。为此,我们付 出了不为人知的代价和痛苦,每天忐忑不安,四处逃窜躲避,工作中提心吊胆,生活上如履薄冰,人际关系小心翼翼,总之,我们的一切都被“万一”所诅咒,寸步难行。

       在咨询中老师会问大家一个问题,因为这个“万一”付出这么多值得吗?很多朋友会表示“不值”,但是立即又忧心忡忡的反问,“我要是那个万一怎么办?”“万一真的发生了不就都完了吗?”仔细分析不难发现,这是一个自相矛盾的回答,很多迫友们的痛苦也有相当一部分来自于这种纠结与挣扎。

       那么,再请大家思考一个问题,我们和普通人不一样吗?我们更容易碰到“万一” 吗?答案很清楚是否定的,我们和别人是一样的,也不会比其他人更容易遇到“万一”。 但是看看别人的生活是怎样的,大家正常的上班,上学,去公共场所,该住宾馆就住宾馆,该去医院就去医院,一样健康安全的活着。对于普通人来说,是根本不会去在意“万一”,去解决和预防这种“万一”的。

       因为“万一”反过来是万分之 9999 不会发生,这不是自欺欺人,也不是阿 Q 精神,这是大概率,这才是客观生活的真相。人们的生活和精力都是放在大概率的事件上, 这就是普通人的生活。但强迫的朋友本身有追求完美的性格特征,所以就抱着“宁可错杀一千,也不放过一个”的较真的心理,去排除所谓的危险,这样也就成功的把自己套牢在虚幻的危险里面了。

       因此,我们想要走出“万一”的魔咒,首先就要正确的认识到“万一”是不需要我们去考虑和防备的,它只是一个理论上的假设而已,是一个强盗的逻辑,现实生活中根本是不可能发生的,所以不要再陷入脑袋的分析和思考,那是强迫的泥潭,除了让你深陷之外,没有任何其它的作用和意义。

       同时还有一点必须要告诉大家,对于强迫症的诊断上面,我们判断这个问题是否属于症状的一个标准,就是看你的内心有没有“万一”的担心,如果有“万一”的担心,那么恭喜你,这就是症状,它恰恰是虚假的骗局而已。我们要学着把“万一”当 成是强迫症的信号,下次当它再次出现的时候,我们就要明白,这就是强迫症的“鬼把戏”,所以就放宽心,该干嘛干嘛去吧。

       最后,希望大家明白,如果要排除“万一”,避免所有的可能性,那么我们的生活才会真正的变得万劫不复。有“万一”的生活才是正常的生活,不确定才是客观世  界的真相。我们可能会大难临头,也可能喜从天降,这是老天爷决定的事,是注定的。因此,面对日常的生活,正确的策略不是千方百计、竭尽全力地去预防、消除其中的“万一”,而是选择更大的可能性,即带着“万一”来生活,这才是明智和可取的。

 

 

 

 

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