森田应用篇——九、单纯的心

专家文章,云天资讯 2018-06-26 319

九、单纯的心

 

       单纯的心,是森田疗法里面提出的一个概念,它的通俗含义是指忘却是非善恶的理想化的想法,处于毫无拘束和实实在在的自我状态下的一颗纯真的心。就好比婴孩一般,高兴就是高兴,难受就是难受,只是单纯的顺应和允许当下的情绪存在,而没有内心的主观评判和斗争。因此,我们经常都能够看到到婴孩上一秒还在哭泣,但下一秒就破涕为笑,他们的情绪是流动的,没有任何的固着。

       神经症,实际上就是心灵固着的一种表现。在成长的过程中,我们学会了太多的是非黑白的分辨标准,认为事情 ” 必须如此 “,这就是  ” 恶智 “。“恶智”使我们丧失了一颗单纯的心,并且总是执着于所谓的好,排斥坏,导致了思想矛盾和自我冲突, 从而形成神经症症状。

       比如,在做事情的过程中,如果出现不好的情绪,我们愿意带着这样的心情继续做事,那么会使想法更加简单、并把事情顺利完成好。相反,恶智认为,自己不应该出现这种情绪,不应该觉得讨厌、麻烦,由于把注意力集中在否定自己的情绪和想法上,结果反倒无暇关注手头该做的事情。又如,我们因一时失手摔坏别人的杯子,会不假思索的捡起来拼装一下,试图把碎片复原,或怀着忐忑之心向人道歉,积极去协商解决,这就是单纯的心。反之,若满脑子都是在想如何去解释自己的过失、会不会被别人笑话、怎样才能不丢脸等,或拼命想要把杯子恢复原状,这些实际上都是愚蠢的行为。再如,即便是感觉头疼和焦虑,但经过医生诊断不影响工作,虽然有不安和担心,但仍然按照医嘱继续工作,这是单纯的心。因为对医嘱产生怀疑,继而反复检查, 或者不去完成自己该做的任务,这就是刚愎自用和我行我素。

       这里需要强调一点,很多咨询者朋友会对医生、咨询师产生怀疑,进而走了很多弯路。我们要明白,医生、咨询师是真正治疗的专家,所以完全的交托自己,选择相信医生和咨询师,一定是会比自己主观的胡思乱想要来的准确。事实也证明了这一点, 踏实的按照森田疗法和咨询师话去行动和实践的朋友,会更快的走出症状的困扰。

       森田先生指出,单纯的心是与生俱来的本性,也是森田疗法的最终目标。所以,单纯的心,实际上就是我们走出神经症的一个方向:不再主观的去调整或改变当下的内心状态,而是允许当下情绪的发生,顺应我们生的欲望,努力去做自己该做的事情。

       有了单纯的心,会化解恶智带来的冲突,会不偏不倚的按照事实办事;就不会作茧自缚,而是采取有创意的行动,所以没有一种心情能比单纯的心更加使人感到自在。

       希望每一个朋友,都能找到那颗与生俱来的单纯的心!

 

 

 

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