六、正确对待焦虑的方法——5、焦虑是欲望发出的警戒信号

专家文章,云天资讯 2018-06-08 213

5、焦虑是欲望发出的警戒信号

       有一位社交恐惧的咨询者朋友被擢升为部门经理,现在要做述职报告和工作规划汇报,由于焦虑不已,找我商量是否要辞职的事宜。在交谈中得知他辞职的原因:害怕在做汇报时,会被领导和同事发现自己的紧张,担心丑态百出,被人笑话。经过详细了解,知道这位朋友长久以来就有对人的恐惧,害怕与人交往,不敢在公开场合说话,不敢正面看人等,心理非常自卑,烦恼不已。

       对于普通人而言,在重要场合进行工作报告产生焦虑是很正常的心理现象,所以大家欣然接受,带着焦虑继续陈述即可。但是对于社交恐惧的朋友而言,会认为产生焦虑是不正常的,一心想要消除,但是越想消除,我们知道焦虑反倒会加强烈。

       我们仔细来分析这位朋友的心理,就不难发现,这种恐惧心理是受到希望给别人留下好印象、得到领导赏识的欲望的驱动,正是因为这种欲望非常强烈,所以在内心总是担心别人的负面评价,思想上被这种焦虑所束缚。

       在咨询中,我在认知上让这位朋友明白,现在的焦虑是因为希望取得领导赏识这一欲望的具体体现,也是为实现这种欲望发出的警惕信号。我们应该按照这个信号, 先把述职和工作计划报告做好,如果真的紧张,到时照本宣科的读就可以。至于辞职书,任何时候都可以交。这位朋友采纳了我的意见,决定先准备汇报稿件。正如所预期的那样,他虽然紧张的要命,但是仍然坚持完成了整个汇报,而且通过这件事情, 他收获一次迎怕而上的成功体验。至于辞职报告,当然没有交,相信以后也不会交了。

       焦虑是在预感欲望无法实现的时候产生的,我们如果能够以单纯的心允许,努力采取切实可行的办法来解决,那么焦虑自然会在行动中慢慢淡化。焦虑就像汽车刹车所起到的作用一样,不管多么好的车,如果没有刹车,那么就不能安全行驶,就是一部有问题的车。

       神经症的朋友总是视焦虑为敌人,恨不得杀之而后快,可是如果真的把焦虑消除的话,结果会是怎样呢?据说一位进行脑手术的强迫症患者,经过手术切除部分脑叶, 焦虑和恐惧也消除了,但是从此之后,失去一切生活的欲望,就连那辆有缺陷的汽车都不如,成了一个没有情绪的残疾人。

 

 

 

 

 

 

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