六、正确对待焦虑的方法——4、焦虑的根本因素——客观困难?还是欲望?

专家文章,云天资讯 2018-06-07 238

4、焦虑的根本因素——客观困难?还是欲望?

       从上文我们已经知道,焦虑是欲望的一种表现,并且伴随着欲望的发展,焦虑也是不断变化发展的。不过,有的朋友会提出疑问,“难道不是因为客观存在困难,所以才焦虑吗?”这样的说法有一定的道理,但是还未触及到根本的原因。如果我们仔细去观察日常生活中的事情时,就会发现造成焦虑情绪的根本因素。

       例如,面临升学或者就业考试,竞争越激烈,考试就会更焦虑;接到一项有难度的任务,就会担心自己能否顺利完成,由此产生不安;长期身体状况不好,就会忧虑是否患有严重疾病。因此,希望升学和就业通过、希望顺利完成任务、希望身体健康等, 这些欲望会因为某种客观环境限制而不能实现,此时欲望越大,焦虑也就越强烈。

       又如,我国著名歌唱家蒋大为先生在接受采访时说过,“就算到现在,在舞台后面等候出场的时候,依旧会产生强烈的不安和紧张感”。这位老艺术家表演前的紧张, 正是因为希望演出成功,获得观众好评的欲望的表现。与其说是客观环境的困难,不如说是对自己的要求过高而产生的焦虑。

       再如,有的朋友很重视自己的仪表和外貌,尽管长相在普通人之上,还是常常产生自卑感,为相貌而苦恼。由此可见,人们对自己的要求各不相同,但是制定的标准越高,产生的焦虑也就越强。对自己要求过高的朋友,容易产生自卑感,一旦身处困难环境,欲望难以得到实现的时候就会极度的不安和焦虑。

       这里还需要提及的是,焦虑的产生是和自己的执着点密切相关的。比如,执着身体健康的朋友,对于人际交往的困难反倒不那么上心。相反,社交恐惧的朋友,由于过度重视人际交往的表现,对自己的身体健康却是漫不经心的。

       所以老师有个建议,执着身体健康的朋友,如果能够拿出部分精力放在工作上, 从工作中找到乐趣和价值,那么也会打破对健康的高度关注,即使有点不舒服,也不会太在意;社交恐惧的朋友,将自己的注意力转移一部分到具体的交流和实际的工作内容,而不是整天关注自己的情绪反应,那么也会逐步打破精神的交互,走出症状。

       焦虑情绪会随着精神活动的变化而产生变化,这里也可说是价值观的改变。如果价值观发生改变,那么过去认为非常重要的问题,也会变得微不足道。有神经症的朋友,更应该积极的生活和工作,这样精神活动就会产生变化,这对于走出症状是非常有帮助的。

 

 

 

 

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