第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答(十一、性的念头)

专家文章,云天资讯 2018-02-24 228

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

 

       走出强迫的过程并非一帆风顺的,本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状,以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答,  现整理出了 2 位痊愈的病友(全为化名)与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录,希望能给更多强迫症病友以启示。

 

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易,做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

http://www.yuntjy.com/855.html

6、深藏的症状出来了

http://www.yuntjy.com/859.html

7、自我关注的问题

http://www.yuntjy.com/861.html

8、反反复复

http://www.yuntjy.com/863.html

9、不管症状后出现生理反应

http://www.yuntjy.com/873.html

10、心理父亲和生理父亲

http://www.yuntjy.com/877.html

11、性的念头

 

Xiaoche0666

       我脑海里老是不停地充满性方面的事情,怎么做到接纳它,不管它去生活呢,这个好像 永远都不能消失的一样,它又是一个怎样的自然规律呢?并且我很难做到对症状的觉知,明明感到非常焦虑不安了,还要继续想下去,重新想是不是我哪里错了。

邓云天:

      据国外一项研究统计,一个成年男人每隔6分钟脑中就会出现与性有关的念头和想法。所以这是非常正常的,并不是什么问题。同时在生活中,别太压抑性,可以适当自慰。同时如果有机会可多结交一些异性朋友或交一个女朋友,毕竟这么大了,也该考虑个人问题了。

       觉知也不是一下就能做到的。别急,慢慢来。下次如果再焦虑了,记住,不去管它就可以了。

 

Xiaoche0666:

       那请问怎样才是适当,又不压抑而又发泄了能量呢?

邓云天:

       只要第二天自己不感到疲惫就没有过度。

 

Xiaoche0666:

       可是有时候我都不太相信自己的感觉了,被自己众多念头牵着走了这么多年了后。

邓云天:

        那就试着相信自己的感觉。

 

Xiaoche0666:

       那怎么学会相信自己的感觉呢?是行动,生活吗?还有更具体的吗?

邓云天:

       给自己一个机会,相信自己一次,去做了之后,事实会证明给你看的。

 

 

 

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