第四章 与痊愈者的治疗对话记录——与 Xiaoche0666 的问答（十一、性的念头）

第四章 与痊愈者的治疗对话记录

       走出强迫的过程并非一帆风顺的，本篇的主要内容是笔者在日常工作中对广大强迫症患  者朋友提出的关于森田理论、各种症状，以及改变过程中遇到的各方面的疑问进行的解答，  现整理出了 2 位痊愈的病友（全为化名）与笔者在论坛的全程详细对话治疗记录，希望能给更多强迫症病友以启示。

一、与 Xiaoche0666 的问答

1、完美主义

http://www.yuntjy.com/840.html

2、说起来容易，做起来难

http://www.yuntjy.com/843.html

3、死亡的恐惧

http://www.yuntjy.com/847.html

4、坚持不管不问

http://www.yuntjy.com/853.html

5、如何摆脱对温度寒冷的敏感

http://www.yuntjy.com/855.html

6、深藏的症状出来了

http://www.yuntjy.com/859.html

7、自我关注的问题

http://www.yuntjy.com/861.html

8、反反复复

http://www.yuntjy.com/863.html

9、不管症状后出现生理反应

http://www.yuntjy.com/873.html

10、心理父亲和生理父亲

http://www.yuntjy.com/877.html

11、性的念头

Xiaoche0666：

       我脑海里老是不停地充满性方面的事情，怎么做到接纳它，不管它去生活呢，这个好像 永远都不能消失的一样，它又是一个怎样的自然规律呢？并且我很难做到对症状的觉知，明明感到非常焦虑不安了，还要继续想下去，重新想是不是我哪里错了。

邓云天：

      据国外一项研究统计，一个成年男人每隔6分钟脑中就会出现与性有关的念头和想法。所以这是非常正常的，并不是什么问题。同时在生活中，别太压抑性，可以适当自慰。同时如果有机会可多结交一些异性朋友或交一个女朋友，毕竟这么大了，也该考虑个人问题了。

       觉知也不是一下就能做到的。别急，慢慢来。下次如果再焦虑了，记住，不去管它就可以了。

Xiaoche0666：

       那请问怎样才是适当，又不压抑而又发泄了能量呢？

邓云天：

       只要第二天自己不感到疲惫就没有过度。

Xiaoche0666：

       可是有时候我都不太相信自己的感觉了，被自己众多念头牵着走了这么多年了后。

邓云天：

        那就试着相信自己的感觉。

Xiaoche0666：

       那怎么学会相信自己的感觉呢？是行动，生活吗？还有更具体的吗？

邓云天：

       给自己一个机会，相信自己一次，去做了之后，事实会证明给你看的。

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