痊愈体会之——为所当为的目的是为了接纳

                                                                        作者：兜圈圈

         为所当为，目的不是让自己瞬间轻松，虽然它有这样的效果。最大的目的是让自己接纳现在的状态，接纳自己念头会出现，而且会带来不安。接纳自己想去解决自己的念头和不安，但是绝对不是去解决，去分析，去跟着它走。就像一个猴子，它在逗你，你生气了，它就来劲了，继续欺负你，你更生气，恶性循环，这样始终是他在逗你。而当猴子逗我们时，我们以这样的态度“呵呵，傻猴子，我看你能把我怎么样，我就是不生气”，这样，反而不是猴子在逗我们，而是我们在逗猴子了。对不对？
        症状来了，我们是不要纠缠，我们绝对不是去做事情来麻醉自己，让自己忘记症状，而且提醒自己症状不会再出现。而是知道这种不安来临是自己的坏习惯，别人遇到这些念头是不会不安的，所以自己就知道了，原来是我们自己没接纳本来该存在的念头，去做了多余的事情让念头消失，比如怀疑，思考，行为，去分析解决这些念头，想让自己安心。所以我们要做的就是，不安就不安了，这种不安很正常，长期安住在不安里，慢慢不安会消失，错误的思维链接也会正常。我们必须相信这一点，然后做自己的去。
        “渴望飞翔”朋友，我和你一样，一摸一样的感觉，这很正常。我记得邓老师原来说过，这种莫名其妙的担心，其实并不莫名其妙。是我们心中的思维惯性和心瘾。非常正常，是我们长期养成的坏习惯，突然受到改变了，症状最后的挣扎而已。而且要知道，我们要让不安消失，必须经历这些不安，习惯这些不安，不安才会慢慢消失。所以，这种莫名其妙的不安，是我们之前症状，或者已经被抛到脑后的症状的惯性而已，我们意识里已经知道不该做什么了，而心里一时间没习惯，这些不安的出现我们应该庆幸，庆幸正在消耗这它，因为只有习惯它才能消耗它。我们说的和症状和睦相处，就是这个意思。当我们真的和症状和睦相处了，不安自然慢慢消失了，就像猴子一样，它觉得不好玩了，夹着尾巴走了。呵呵
        所以，继续接受我们心中的不安，甚至以后还会出现让我们感觉可能根本就没有好，感觉好像白努力了一样的不安，接受他们，并且我们早有准备，他们还会来的。在这种永远接受，不安常在做事情的经历中，不知不觉，你根本没奢望强迫症好，然后，自己早已经脱离强迫症的舒服，不仅能放心大胆的做事情，而且，遇到原来的念头已经没有这么敏感了，甚至没什么感觉了。但是，有一点很重要，决不要老是自己去试验，试验自己到底想到那些还有没有感觉，这样很可能把你拉回漩涡，让我们失去信心。我们大踏步向前走，做自己的去，就是了。
         对痊愈也要顺其自然，不要太苛求，把强迫当做自己的财富和朋友，那也是自己的一部分呀。别太苛求了，相信只要自己接纳了不安，不去纠缠，坚持去生活了，会康复的。
        我有这些体会，也是邓老师长期指导的功劳啊，有机会的朋友真的可以找邓老师好好咨询咨询，肯定会受益匪浅的！