痊愈体会之——为所当为的目的是为了接纳

云天资讯,治愈案例 2017-12-21 210

                                                                        作者:兜圈圈

 

         为所当为,目的不是让自己瞬间轻松,虽然它有这样的效果。最大的目的是让自己接纳现在的状态,接纳自己念头会出现,而且会带来不安。接纳自己想去解决自己的念头和不安,但是绝对不是去解决,去分析,去跟着它走。就像一个猴子,它在逗你,你生气了,它就来劲了,继续欺负你,你更生气,恶性循环,这样始终是他在逗你。而当猴子逗我们时,我们以这样的态度“呵呵,傻猴子,我看你能把我怎么样,我就是不生气”,这样,反而不是猴子在逗我们,而是我们在逗猴子了。对不对?
        症状来了,我们是不要纠缠,我们绝对不是去做事情来麻醉自己,让自己忘记症状,而且提醒自己症状不会再出现。而是知道这种不安来临是自己的坏习惯,别人遇到这些念头是不会不安的,所以自己就知道了,原来是我们自己没接纳本来该存在的念头,去做了多余的事情让念头消失,比如怀疑,思考,行为,去分析解决这些念头,想让自己安心。所以我们要做的就是,不安就不安了,这种不安很正常,长期安住在不安里,慢慢不安会消失,错误的思维链接也会正常。我们必须相信这一点,然后做自己的去。
        “渴望飞翔”朋友,我和你一样,一摸一样的感觉,这很正常。我记得邓老师原来说过,这种莫名其妙的担心,其实并不莫名其妙。是我们心中的思维惯性和心瘾。非常正常,是我们长期养成的坏习惯,突然受到改变了,症状最后的挣扎而已。而且要知道,我们要让不安消失,必须经历这些不安,习惯这些不安,不安才会慢慢消失。所以,这种莫名其妙的不安,是我们之前症状,或者已经被抛到脑后的症状的惯性而已,我们意识里已经知道不该做什么了,而心里一时间没习惯,这些不安的出现我们应该庆幸,庆幸正在消耗这它,因为只有习惯它才能消耗它。我们说的和症状和睦相处,就是这个意思。当我们真的和症状和睦相处了,不安自然慢慢消失了,就像猴子一样,它觉得不好玩了,夹着尾巴走了。呵呵
        所以,继续接受我们心中的不安,甚至以后还会出现让我们感觉可能根本就没有好,感觉好像白努力了一样的不安,接受他们,并且我们早有准备,他们还会来的。在这种永远接受,不安常在做事情的经历中,不知不觉,你根本没奢望强迫症好,然后,自己早已经脱离强迫症的舒服,不仅能放心大胆的做事情,而且,遇到原来的念头已经没有这么敏感了,甚至没什么感觉了。但是,有一点很重要,决不要老是自己去试验,试验自己到底想到那些还有没有感觉,这样很可能把你拉回漩涡,让我们失去信心。我们大踏步向前走,做自己的去,就是了。
         对痊愈也要顺其自然,不要太苛求,把强迫当做自己的财富和朋友,那也是自己的一部分呀。别太苛求了,相信只要自己接纳了不安,不去纠缠,坚持去生活了,会康复的。
        我有这些体会,也是邓老师长期指导的功劳啊,有机会的朋友真的可以找邓老师好好咨询咨询,肯定会受益匪浅的!

 

 


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