云天家园朋友改变的感受和体会（一）

       邓老师，我这几天一直在按你说的，不管症状，学习去，但这种担心难受老是挥之不去，可我越提醒自己接纳、接纳、为所当为反而越被念头牵着跑。前两天我已经绝望了，躺在床上死的心都有了，后来不知怎么就睡着了，醒了后就想，这TM是绝症，治不好了，我这辈子也就这熊样了，爱咋咋地吧。我突然发现这样反而过的很轻松，虽然念头偶尔还会出现，但知怎么办都没用反而过一会就忘了。难道这才是正确的心态吗？？我可以以这样的心态去生活吗

       点评：是的，接纳就是爱咋地咋地，你之前的接纳是为了消除症状，有目的性，反倒是排斥了。

       你心中有个跳跃着的皮球，扰乱了你原本清净的心境，让你烦躁让你不安，于是你去疯狂地拍击它，希望它能够立即静止！

       可是，你的每一次拍击，都给它注入了新的力量，使它弹地更高，跳跃的时间更长！

       你唯一能做的，就是回到现实中，做你该做的，等待着这个皮球自己静止下来，无论它还要跳跃5天5年，甚至是50年…除此之外，别无他法…

       然而你并不孤单，每个人心中都有正在跳跃着的皮球，只不过别人没有去过分关注它，更没有把它视为是不正常的。

        所以，往前走，别回头！

        以上就是我自己这段时间行动下来的体悟。

        点评：别无他法，只能生活，这个就是顺其自然，为所当为。

       邓老师，我经历了非常痛苦的一周，可能是我患病十多年来最痛苦的一周，我突然觉得我之前一年的路走偏了，我看了这么多书和理论，在你那儿咨询了这么久原来我一直希望通过这种方式摆脱情绪，希望有个什么理论和方法豁然开朗，然后永远情绪不来了，纠结没有了，强迫没有了，一切都顺风顺水，舒舒服服。到现在才知道，永远不可能。理论，咨询只是给我对待情绪的方法和态度而已。情绪和强迫永恒存在。我不再狂喜和患得患失。我觉得顺其自然，为所当为这八个字也许真的需要用一生的实践才能真正理解。强迫不是靠想通的，只能做。

        我现在有两个感觉： 1、我不再患得患失了，我真的破灭了那种突然一天我好了的梦想了。 2、症状来的时候我还是会本能强迫一会儿，但很快，我就能觉知，我就会知道我要是想通过继续纠缠、强迫，想通这些 问题是绝对不可能的了，所以我能马上不纠缠，忍受痛苦，让想归想，做归做，如果做的和想的不一样，那就自己承受差距和痛苦
        虽然还是痛苦，但这两点感受是我这十多年来从未有的，我想我走到一个转折点了。

        点评：就如我以前说过，我们的好，不是顺其自然我就好了，而是我们真的只能顺其自然。这才是根本的方向和态度！恭喜这位朋友体会到了！