为何痊愈只在当下?

专家文章,云天资讯 2017-12-16 281

        上篇讲到痊愈只是心态的转变,而非自身状态的彻底好转,并详细解释了原因。这篇讲一讲为何痊愈只在当下。

        确实,很多人搞不懂,为什么说痊愈只在当下。甚至见过有的朋友,听说痊愈是在当下,为了痊愈,拼命在脑袋里面寻找当下,结果越找症状越严重。

        首先从症状本身讲起。所谓的症状是你不停地去排斥自己脑袋里面的念头,情绪感受等等。举一个例子,就拿强迫回忆来说,过去发生了一件事儿,自己不停地回忆它的过程,场景等等。自己也知道不要去想,但是就是控制不住,仿佛总有一股魔力在拉着自己一样。对于这样的朋友,我们会告诉他,要活在当下。如果展开来说那就是,接受自己有的时候还是会去想会去回忆,当自己发现又在不停地想啊回忆啊的时候,自己就有意识地把自己的注意力放在当下该做的事情上面去,能放多少放多少,这样不断地练习,不断地实践,慢慢自己的思维方式调整过来了,其实自己也就走出来了。大家有没有发现,不停地回忆过去,这个本身就是精神交互作用,当你越来越多地活在当下,在做当下的事情的时候,就意味着慢慢打破了这个交互作用,你也就痊愈了。

        所以,当下即为痊愈,这个首先是一个方向。是一个指导性的东西。因为不停地在脑袋里面纠缠症状,而作为一个改变的指导,让你去做当下的事情,就可以逐步帮助你摆脱脑袋的束缚,你慢慢也就走出来了。

        禅宗讲的是顿悟的法门,森田与禅是一体的。禅会告诉你,世间本没有任何问题,一切都是自己的心在作怪罢了。也举一个例子。比如说恐艾的朋友,见到墙上抑或身上有一个红色的斑点,自己就恐惧的不得了。他会展开自己丰富的想象力,把红点当成血液,从血液又延展到会有艾滋病的病毒,从病毒又延展到自己已经患上了,进而自己快死了,妻离子散的悲剧。大家想想看,一个很简单的红点,他能展开那么多,这个是什么?这个不是杞人忧天,庸人在自扰吗?所以禅说,世间本无事,都是心的倒影了。

        话说过来,森田也是这样的认知。森田疗法有一个非常核心的观点,一切症状都是主观的想象。什么意思?无论头昏头痛这样的躯体感受,还是担心害怕别人的眼光眼神,这些通通都是自己在内心里的感受,事实上自己很安全,别人也没有看不起你。所以森田说,抛开主观,回归客观。

        大家发现没有,症状本身是虚妄不实在的东西。那么哪里来什么恐艾症,恐惧症,哪里来什么强迫症,疑病症,都是自己内心的联想罢了。所以,你就不要再去解决什么症状不症状的了,也不要再去找什么方法治疗自己了,当下吃饭就去吃饭,当下工作就工作吧,本身就是痊愈的,哪里有什么痊愈之说,这个就是当下的痊愈。

        如果总结一下的话,当下即为痊愈,这个首先是大家改变的一个指导性的方向,就是不管有什么念头,不管有什么症状,我都不管它,做当下的去,你逐渐这样去做了,慢慢就养成了一个活在当下的习惯,其实也就走出来了。其次从症状的空性来说,当下一切正常,所谓的症状都是自己的主观想象,活在当下,就是放弃了主观回归到了客观,其实就是痊愈了。

 

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