相信的力量

专家文章,云天资讯 2017-11-24 250

摘自《思维强暴》

        对于强迫症的朋友来说,相信是一件非常困难的事情,因为我们的生活已经被怀疑所掌控,每天不是担心危险的发生,就是害怕各种厄运和不幸的降临,早就沦为思维的奴隶。怀疑成为生活的主旋律,把我们搞的狼狈不堪,现在是时候要改变了,让相信的力量慢慢注入我们的生活和行动中,彻底推翻怀疑的残暴统治。

        相信,代表着交托出自己,放下对自我的执着,用一颗最单纯的心走上改变之路。那么,我们可以选择相信什么呢?

        第一,相信森田疗法和咨询师。

        在咨询中不难发现,很多咨询者都学过很多的方法,但奇怪的是学的越多,反倒越无法改变。其实这种现象的出现,代表的是我们的心态已经有所偏颇了。说到底学那么多方法的背后动机,实际上还是想着快点改变,找到最快的捷径让难受和痛苦消失而已。 但事实的真相是,改变是不可能不经历痛苦的,任何的方法都不可能一蹴而就。所以如果我们总是不停的换方法学,总是这么的三心二意,那么我们的行为等同于在不停的换起跑线而已,永远都处在开始阶段,还没走远就放弃了,这样的做法怎么可能走到终点呢? 

        正所谓“一个老师一条路,两个老师两条路,三个老师没有路”就是这个道理。当我们越学越多的时候,由于本身疑病性的性格特征,我们对方法的怀疑也会越来越甚,结果就只能是越来越迷茫。森田正马先生曾经说过一句话,“越是相信我的人越好得快”,因为这个相信,首先代表的是专一。这世上的任何事情,首先只有专一才会更加的深入,更加的彻底。例如,每个人的专业或是特长都是不一样的,成功的人并非是面面俱到,恰恰是把他的优势发挥出来了。所以我们的改变也是一样的,森田是治疗强迫最好的方法了,我们必须要专一和精进,才能真正的体验到森田的精髓,从而改变自己。

        其二,相信代表着的是一种勇气和交托。我们本来就是因为无法自我改变,所以才来咨询老师的,相信老师代表着愿意放弃自我主观的错误控制,将身心交托出来,让老师来帮助你,引领你。老师如同导游,你是迷路的游客,只有完全的相信导游,才会更快的走出迷宫,这应该是最浅显的道理了。

        既来之则安之,相信森田疗法,相信老师,不要遇到困难就跟着怀疑跑,这样才是一条直路。

        第二,相信经验。

        有句话叫作“不到黄河心不死”,强迫的朋友是有过之而无不及,就算到了黄河依旧是不甘心,非要把自己折腾个半死才满意。清洗,检查,确认,回忆,多年来我们每天都在重复这样的事情,不管是昨天,今天,还是明天,我们似乎都不能从过往的经验中学到什么。所以,现在是需要从脑袋里跳出来的时候了,眼见为实,看到客观的经验,注意到这样的事实。

        首先,要相信自己的经验。敢问大家,检查了这么久,清洗了这么久,担忧了这么久,哪一次是真正的发生了我们担忧的事情呢?大家依旧好好的在生活,不是吗?也许有的朋友真的有一次忘记锁门了,或者真的手是很脏的,如果是这样的话,老师还要恭喜你,因为这个时候反倒能够让你看清事实的真相,我们的生活真的因为忘记锁门或者手脏发生了翻天覆地的改变吗?我们真的因为这样的疏忽导致厄运的降临,遭受灭顶之灾吗?答案是否定的。就算是忘记锁门,家里失窃,之后生活还是可以继续,大家看看被偷的家庭,他们并没有完蛋;就算真的手是脏的,吃了细菌拉肚子,也并不会因此丧命。这一切,就是客观事实,我们要从自己的过往经验中学到东西,相信自己的经验。

        相信自己的经验,还包括相信自己的本能和生活中日积月累习得的能力。比如,如果我们真的被狗咬,那么身上一定会有伤口会流血,而且还会感到疼痛,在没有任何感觉的情况下,这就代表什么事情都没有发生。我们身体感觉是完好的,这是我们的本能,是与生俱来的,不会因为强迫就丧失。还有一些朋友,老是害怕自己会计算错误,或者担心自己门没有锁好等,这完全就是杞人忧天。从小到大,我们通过学习和模仿,对于计算或者关门这样的事情,已经深刻的内化到我们的大脑,成为像本能和条件反射一样的东西,身体会自动的去处理和协调,而且能够准确的完成,不需要反复的确认和检查。其它的事情也是一样的道理,我们现在有的仅仅是强迫思维而已,不是丧失本能和生活的能力。所以大家一定要明白这点,从现在开始相信自己的本能,这也是你的自然,是任何力量都不可抗拒的,更不会因为强迫而发生任何改变。

        其次,相信别人的经验。森田先生说过,“像普通人一样去生活,那么我们就是普通人”。我们和周围人是一样的,不管是你的生理构造,还是所处的环境,没有什么本质的不同,你不会比别人更容易生病,也不是比别人处在更加危险的环境。相反,看看我们的家人和朋友,他们没有反复的洗手,没有无休止的检查,而是正常的使用公共场所,正常的上班和娱乐,并没有因此感染上艾滋病。这就是普通人的生活经验,不会过度的预估风险。

        我们和普通人的区别就是,多了一个无缘无故的担心和怀疑。所以,从现在开始向他人学习,他们只锁一次门就离开,我们也锁一次离开,他们去公共厕所,我们有需要时候也去公共场所,他们只洗一次衣服,我们也洗一次就好,总之,别人怎么做,我们就怎么做。相信别人的经验,会让我们从强迫中脱离出来。

        朋友们,让相信的力量发挥作用,虽然万事开头难,但是只要我们坚定的不理怀疑,相信森田疗法,相信自己的咨询师,相信经验,那么我们一定能摆脱强迫的控制,走向最后的痊愈。

 

   附:《思维强暴》下载地址:https://pan.baidu.com/s/1c26KmPy


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