森田应用篇——四、“为所当为”释义

四、“为所当为”释义

       前两天遇到一位咨询者朋友，他告诉我说准备离职在家好好的学习森田疗法，要把自己的症状解决完了之后再去工作，问我这样是否可行？

       我当时的回答就是：不可行！

       第一，神经症本来就是一种“分析病”，一种“思考病”，注意力通常都是指向自己的内部世界，思虑过多，杞人忧天，所以当我们没有工作在家休息的时候，实际上并不利于改变，反倒有更多的时间去关注自己，和症状纠缠不清。

       第二，森田疗法本身就是实践的疗法，是需要坚持正常的生活工作，在生活中去体会，去领悟的疗法。实践的目的，是让我们把目光投向外界，去做自己该做的事情。

       所以，为了症状专门学习，又或者在家休养的行为是错误的，是不符合森田疗法为所当为的原理。为所当为，坚持正常的生活和工作，不但是打破精神交互的一种重要的方式，而且也是在顺应我们作为人的本能，是让我们把精力投放在正确的地方。

       因此，无论现在我们处于什么样的状态，坚持工作、坚持学习、坚持娱乐、坚持自己的兴趣爱好等等，都是我们应该去做的事情。

       为所当为，其实也是打破自己过往以情绪为中心的错误导向，取而代之的是建立以行动为本位的良好的生活习惯。神经症的朋友都是情绪的奴隶，一旦出现心情不好或者身体不舒服，就仿佛大难临头什么事情都没有办法进行，非要等到舒服了才能去做事，这方面就和普通人有显著的差别。普通人是以生活为导向的，虽然有情绪问题或者出现暂时的不适，但是大家不会因此停下生活的脚步，而是继续学习和工作，在这一过程中情绪和不适也就变得无足轻重，自然慢慢淡化和消失，更不会演变成为神经症。

       到这里，又有很多朋友会问，为所当为是解决和消除症状的一种方法吗？

       从实践的角度来说，为所当为，由于注意力的转移，会打破精神交互作用，所以对于走出症状是非常有帮助的，但是我们千万不能用为所当为来对抗和消除症状。很多时候我们为了逃避情绪，会去疯狂的找一些事情来做，这个是错误的。因为疯狂的找事情不但使自己很累，同时也是陷入对情绪的排斥和对抗，一旦停下来休息就会非常的难受，所以这个是没有用的。

       例如，到了深夜该休息的时候，如果为了消除焦虑的情绪，此刻就故意没完没了的打扫屋子，或者非要让自己忙碌的像个陀螺，这就是有问题的。正确的做法就是， 虽然有焦虑的情绪，但是休息是我们当下的生活，是我们应该做的事情，我们只需要继续休息就好，任凭焦虑来去自如。

       当然，这里就涉及到一个点，那就是为所当为的目的是什么？

       作为一个家庭成员，作为一个社会成员，不管你扮演什么样的角色，是父母？是子女？是夫妻？是学生？是公司的一个职员？是单位的领导？又或者是其他的身份， 我们都有自己的义务和责任，那就是需要努力的生活，学习和工作，这些本来就是我们每天必须要做的事情，这对于每个人来说都是一样的。因此，为所当为，本就是我们应该要做的，而不是刻意去消除症状的方法，这里希望大家都能够有正确的认识。

       真正的为所当为，恰恰是指自我们不再去解决痛苦、排斥痛苦，而是允许痛苦， 愿意去经历痛苦。与此同时，我们唯一要做的就是回归生活，坚持生活，充实生活， 该工作的工作，该学习的学习，该休息的休息，像普通人一样去生活。

       带着痛苦也要继续生活，这才是为所当为的真意！

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