森田应用篇——二、关于“顺应自然的生活”（1）允许正常的存在

二、关于“顺应自然的生活”

        在我们生活的世界中，本来就有精神支配不到的广阔领域。如果有人希望自己能够飞在天空中，或打算让河水倒流、太阳从西边升起，这可以说是白费心机。因为这是靠人为力量所不能达到的，倘若勉强为之，违背自然，只能徒增烦恼，产生痛苦。

        那么，什么是自然呢？夏热冬寒、花红柳绿是自然，对死的恐惧，对灾难的悲伤是自然，遇到美好的事物涌现喜悦之情是自然，因为这些都是大自然的规律以及人之常情的本能流露。进一步来看，睡觉过头就昏沉，食过饱则胃不适，受惊则心悸加剧等等，也都是人接受自然法则支配的表现，其中的因果规律是无法逃脱的。对此，光想着适合自己是不行的，除了顺应自然，别无他法。

        “顺其自然，为所当为”这八个字，相信每位熟悉森田疗法的朋友都不陌生，这 短短八个字将身心活动、精神活动和客观环境的协调以及人在社会上的自然状态精准的概括出来 , 这是走出神经症的的理论精髓，也是健康人的生活态度。在此基础上， 哆啦老师进行整合，提出“顺应自然的生活”这个概念，让每位神经症朋友能够更好 的去实践操作。

        顺应自然的生活，可以从以下几个方面进行解读。

     （1）允许正常的存在

       哲学说一切存在的都是合理的。

       所以我们首先要认识到一个观点，就是我们人在生活发展的过程中，身心会出现一些现象，例如大脑会出现各种各样的念头——肮脏的、恐惧的、吓人的、道德的、快乐的、平静的等等；又例如身体会出现各种情绪感受——恐惧的、焦虑的、不安的、愉快的、放松的等等 , 它们全都是非常正常与合理的，并不是问题。任何一个人在中了大奖之后都会开心，任何一个人在受到威胁的时候都会恐惧，这些是人的本能。但是神经症的朋友，由于疑病素质的存在，往往当我们身心出现一些不好的感受的时候， 就会主观倾向的把它们定义为问题，从而去过度的关注、纠缠和排斥，这个实际上是非常错误的一种认知。

       如果你心里认为：

       ——不应该有不安和恐惧感

       ——不应该有不道德的想法和恐怖的念头

       ——不要胆小，应该大胆

       ——无论在任何人面前，都要保持镇静，不应该怯场、动摇

       ——身体的不适，都是疾病的前兆，应该立即根治，消除不舒适的感觉

       诸如此类想法，举不胜举。如果按照这类想法和标准，去严格要求自己必须要做到，那么势必形成思想矛盾和冲突，这就是患神经症的人思想倾向的特征——违背自然规律。

       还有我们在精神活动中，完全不能预定或限制因联想带来的离奇古怪的念头，我们把这种联想作用出现的念头，称作“杂念”。对于杂念的出现，我们人为意志是无法控制的，但是我们意志可以支配的部分，仅是从这些神出鬼没、怪诞不经的联想作用中，自我归纳，可以选出必要的部分想法。

       再者，我们对于来自外界的刺激所发生的感觉、情绪、反应等，完全受身心自然规律的支配。又如忘却、突然想起、做梦等也都是如此，绝非是人为的、或者按照自己的意志能够安排的。

       顺应自然的意思，就是首先我们要认识到这一切都是正常的，它们的出现是我们无法阻止的，是人本能的一种自然的反应，所以我们真正要做的恰恰是允许它们的出现和存在。

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