29、一些关于改变的总结建议

专家文章,云天资讯 2018-05-08 433

       1、如果你才开始接触森田疗法,才开始接触我的书和资料,那么可以好好的看看,了解理论。

       2、如果你已经看了森田疗法很久了,也看了我的书和博客很久了,并且已经知道怎么改变了,只是还没有做到,那么建议该是远离书本,远离我的时候了,回到生活中去。

       3、森田疗法并不复杂,重点不是我们了解了多少森田的理论说法,而是我们知道怎么去做了,那就去做吧。

       4、要学会承受痛苦的存在,因为有些痛是我们必须承受的,所以不要总想着先去除痛苦,而是要学会带着痛苦,即便症状还在,我也要同时去生活了。

       5、别对自己要求过高,理想和现实本身就是有差距的,我们要做的是接受现实的自己, 量力而行的去做,而不是总要去达到理想的状态,那是不可能的。对于生活如此,对于我们改变的这个过程,也是如此。

       6、改变有两条线,一条是微观的,你总会感觉到一会好一会坏的。还有一条是宏观的, 你会发现,虽然现在还在时好时坏,但好像现在会比之前一两月前整体好点点。

       7、别急,改变的确是需要一个相当的时间过程的。

       8、痊愈这个词,其实害了不少人,我们最后其实不是痊愈,而是恢复自然而已。什么是自然,就是我不是完人,所以有优点也必然有缺点,有做到的时候,也必然有做不到的时候,都正常;情绪念头本来就也是来来去去的,不是焦虑不安念头想法没有了,而是来了也是正常的,去了也是正常的。

       9、人生其实就是痛并快乐着,所以啊,将就着,凑合着过下去就很不错了。

 

 

 

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