第三章:森田疗法指导集锦(四十五)——为所当为是属水的

专家文章,云天资讯 2018-01-29 199

   45、为所当为是属水的

  

       为所当为,就是去生活,去做自己本来就该做的事情去,大家都知道这是帮助我们走出强迫的良药。但是在这里我需要说明的一下的是,要想为所当为好,则还需要水的柔性,或者说得面对现实,在尊重和接受我们现实的状态下,尽量地去做自己该做的事情,而不是非要逼迫自己不顾现实,一定要做到什么才罢休。

       例如有一个强迫的朋友,他在学习的时候,总有一些强迫的思维来打扰他的学习,影响他的效率,他以前的做法是,非要拼了命的不顾打扰,逼迫自己一定要学习到什么程度,结果把自己搞得更紧张,而如果做不到自己的要求,那他是则又会在那里自责任抱怨的。美其名曰说自己没有管症状,在努力地为所当为实践了,但实际上却同样是在专牛角尖,是在不 顾现实地逼迫自己,没有真正地顺其自然,这同样是在走不出强迫的。而正确的做法是什么呢?首先就是接受强迫会对我们的效率有影响,我们学习是会慢一点,然后呢?在接受这个   现实的基础上,尽力而为就行了,当然如果症状实在是厉害,没关系,别去拼命地学习了, 休息一下,做做其他事情,待会儿再去学习也是可以的。

        又例如强迫洗手,你能放弃不洗,真正做到坦然地接受不洗后的焦虑,做自己的事情去 当然是好的。但是呢,如果实在是做不到不洗,又洗了,也没有关系,同样接受自己,然后呢,笑一笑,抱着事情过了就过了的态度,不用去反思和自责什么的,又继续去做你的事情就行了.

       其实这就好比我们发烧感冒了一样,我们肯定会头昏,全身发软,面对此景,我们能做的,就是尽力而为,而不是不顾头昏和发软,逼迫自己非要如没有发烧一样去工作和生活。既然我们发烧了,那么在工作和生活中,肯定容易累,那么休息一下也是非常正常的,休息好了,又继续做就行了。而没有必要自责或抱怨,本来就不舒服了,再来什么责怨,那不是自己又给我们自己加个不舒服的枷锁上去么?

      为所当为是属水的,水永远知道自己该往那里走,但是却不逼迫自己非走直线,而是有直走直,有弯转弯顺其自然地地继续前进而已。

 

 

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