强迫思维的“不管”疗法

专家文章,云天资讯 2017-11-24 772

摘自《思维强暴》

        当你在专心致志工作的时候,突然想到“家里的门窗是否上锁”,当你和孩子玩耍的时候,脑中闪现“会不会失控伤害自己的孩子,”当你在医院体检的时候,冒出“抽血会不会感染艾滋病”的念头,当你在开车的时候,会突然害怕“自己是否撞人了”……在我们的内心世界,一个念头接着一个念头出现,就像流水一样,这就是“意识流”。只是,现在我们的心海不是风平浪静,而是上演着波涛汹涌的“壮丽场景”。

1.念头只是念头

        这些波涛汹涌就是强迫思维。我们要明白一个点,不管波浪多么的此起彼伏,它的本质依然是水,不会因为它的速度、它的形态,就把水的本质属性改变了。强迫思维就是我们心海中的波涛,不管它变换什么样的方式,它的本质都是一个个念头而已,你也不会因为这些念头而产生变化,你就是你,念头就是念头,你不曾改变也不会改变。

        比如,当心海中浮现“我会不会失控做出伤害人的举动”,这就是一个波浪,也仅仅是一个波浪而已,你还是你,是不会做出伤害人的行为。还有的时候,心海会出现各种各样担忧的波浪,“我会不会得了严重的疾病”、“会不会从高楼跳下去”、“会不会感染狂犬病毒”、“会不会丧失本能,什么都不会做了”等等,这些都是心海的波浪,不是客观事实,不会因为这样出现这些念头就等同于发生了这样的事,一切仅仅是存在于脑袋里的想象而已,想象和客观事实完全是两码事。

        大家要记住两句话,一是念头就是念头,你是你,不会因为出现什么样的念头,就改变你的本质,另一句就是念头只是存在于脑袋中,不是客观的事实。

2.念头是无咎的

        我们以为,自己的痛苦是因为念头的缘故,好像这些念头就是罪魁祸首。错了,这就是一种天大的误解。在心和意识之间,念头只是扮演者一种信使的身份,它只是在送达信息,并没有权利制造什么或者决定什么。也就是说,念头只是将深层意识的信息传送给显意识的一位中间传递员,它没有权利和能力让你痛苦,让我们痛苦和困惑的是自己对它的评价。

        强迫的朋友都想尽一切办法,要把心海中的波浪变没变平,想要拼命的压制念头或者立即去解决它们,但是,欲以一波平一波,千波万波相继起,越解决,越麻烦。

        是我们的心执着于这些波浪上,才豢养出挥之不去的心魔。

3.“不管”疗法,无所住心

        念头只是一种工具,能为魔用,也能为佛用,能传递负能量,也能传递正能量,一切看我们如何对待它。念头一旦产生,它就是一件内在的事物,它在心的面前,就像桌子、椅子在你面前。事物是不缠人的,是人在缠着事物而已。当你不去管这些念头的时候,它们就自然而然来来去去,走自己的路。

        经常都会提到无所住心,什么是无所住心呢?强迫思维的本质都是虚、假、空的,当它来临的时候,不去管它,不去理它,不管不理就不会受到虚妄心理的折磨了。虽然强迫思维在现在阶段确实会给我们带来干扰,但是只要我们不执着于它们,对这种干扰也不管不问,那么就真的是心无所住,获得自由。

   

   附:《思维强暴》下载地址:https://pan.baidu.com/s/1c26KmPy


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