人生三件事

专家文章,云天资讯 2017-11-24 182

                    摘自《思维强暴》

        最近在看书的时候,读到几句话,觉得特别有道理,在此和大家分享一下:人生只有三件事,自己的事,别人的事,老天爷的事。人生的烦恼来自于,忘了自己的事,爱管别人的事,担心老天爷的事。 

        大家对于最后一句话是不是特别能够引起共鸣呢?

        是的。这就是我们神经症朋友每天生活的真实写照。从早上起来,大家就开始一天的担忧,害怕家里人会出事、自己会得重病、染上病毒;又或者担心自己冲动之下伤害他人,做出大逆不道的事情;还有的担心自己的视线、表情和身体动作会给他人造成影响;亦或是迷信吉凶,深怕受到神灵惩罚……各式各样的担心层出不穷,最后使得大家忘记生活和工作,变成名副其实的“杞人忧天”。

        因为,我们想要改变,就需要重新认识人生这三件事:

        一件是【老天的事】,诸如刮风下雨、斗转星移、四季交替、洪水地震等自然现象,这些都是人力范围以外的事情,属于老天管辖的,除此之外,人的生老病死、念头的产生、焦虑恐惧情绪的出现,也是不以个体的意志为转移,都是无法自主控制的。对于这些身心现象,就像对待自然现象一样,既然是不能控制的,那么我们只能顺应自然,老老实实的允许。

        明白这点,对于神经症的朋友是非常关键的。现在我们身上已经出现各种各样的症状,不管是意向的冲动和念头,还是恐艾恐狂、担心患病,亦或是恼人的躯体症状和伴随的各种负面情绪,这些都是我们人力无法支配和改变的。如果大家把精力耗在去消灭这些症状,那么痛苦反倒会像雪球越滚越大,最后只能腐蚀你的生活。对于不属于自己管辖的“老天的事”,我们能做的第一步就是顺应自然,允许症状和痛苦的存在,让它们走完自己的路。

        一件是【别人的事】,诸如小黄的情绪、小马的人生意外、小陈的评价和小刘的看法等,属于别人主导的事情,也是我们无法控制的。每个人都有自己的想法和评判标准,每个人都对自己的情绪和行为负责,你就算是操碎心都没用,因为这是别人的事情。

        神经症的朋友都是一群道德感和责任感很高的人。有社交恐惧的朋友,担心自己的脸红和视线会给他人造成困扰或让别人产生负面的评价,于是拼命掩饰和躲闪,最后把自己整惨了;还有的朋友,老是担心由于自己的失误,会给别人造成重大伤害,一天到晚拼命检查,就连别人打个喷嚏都觉得是自己造成的一样,实在令人哭笑不得。

        我们要知道两个方面:一是每个人都有自己的评价标准,十个手指都有长短,你怎么可能要求别人都给你相同的评价。换句话说,就算你是个完美的人,也还是会有人有不同的看法。另一方面,就是每个人都对自己的情绪负责。情绪的产生,通常是我们对事物的不同评价和看法引起的。比如说,普通人对于一些躯体的不适会比较中立的看待,并不会产生强烈的排斥情绪,但是神经症的朋友会把这种不适看作是危险的信号,进而产生焦虑的情绪。同样的,对于他人的事,也是他人自己行为选择的结果,和你没有半点关系。对于意外的发生,更是如此,半点不由人,那是老天的事。

        一件是【自己的事】,诸如去上班,去学习,和朋友出去看电影,吃饭,锻炼身体,培养兴趣爱好,帮助他人等,自己能安排的事情皆属之。换句话说,就是自己能够控制的事情,如行动和实践。

        当出现焦虑的时候,我们对焦虑本身是无可奈何的,但是我们可以选择带着焦虑去正常的学习和工作,因为去学习和工作是我们可以控制的,也是我们需要去做的事情,这就是森田说的“为所当为”。又如,在遇到想要强烈检查的欲望时候,我们可以选择不去管这个冲动,控制住检查的行为,然后继续完成手头的事情,这是靠意志可以支配的。

        自己的事,是我们可以掌控和支配的,是需要“为所当为”的,这是我们走出症状非常关键的地方。可以说,只有坚持去做自己的事,最后才能彻底的走出症状,获得自由。

        亲爱的朋友们,想要过好自己的人生,我们需要:打理好自己的事,少去管别人的事,

        不去操心老天的事,坚持下去,从现在开始,一切皆有可能!

 

附:《思维强暴》下载地址:https://pan.baidu.com/s/1c26KmPy


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