森田应用篇——六、相信的力量

六、相信的力量

       对于强迫症的朋友来说，相信是一件非常困难的事情，因为我们的生活已经被怀疑所掌控，每天不是担心危险的发生，就是害怕各种厄运和不幸的降临，早就沦为思维的奴隶。怀疑成为生活的主旋律，把我们搞的狼狈不堪，现在是时候要改变了，让相信的力量慢慢注入我们的生活和行动中，彻底推翻怀疑的残暴统治。

       相信，代表着交托出自己，放下对自我的执着，用一颗最单纯的心走上改变之路。那么，我们可以选择相信什么呢？

       第一、相信森田疗法和咨询师

       在咨询中不难发现，很多咨询者都学过很多的方法，但奇怪的是学的越多，反倒越无法改变。其实这种现象的出现，代表的是我们的心态已经有所偏颇了。说到底学那么多方法的背后动机，实际上还是想着快点改变，找到最快的捷径让难受和痛苦消失而已。但事实的真相是，改变是不可能不经历痛苦的，任何的方法都不可能一蹴而就。所以如果我们总是不停的换方法学，总是这么的三心二意，那么我们的行为等同于在不停的换起跑线而已，永远都处在开始阶段，还没走远就放弃了，这样的做法怎么可能走到终点呢？

       正所谓“一个老师一条路，两个老师两条路，三个老师没有路”就是这个道理。 当我们越学越多的时候，由于本身疑病性的性格特征，我们对方法的怀疑也会越来越甚，结果就只能是越来越迷茫。森田正马先生曾经说过一句话，“越是相信我的人越好得快”，因为这个相信，首先代表的是专一。这世上的任何事情，首先只有专一才会更加的深入，更加的彻底。例如，每个人的专业或是特长都是不一样的，成功的人并非是面面俱到，恰恰是把他的优势发挥出来了。所以我们的改变也是一样的，森田是治疗强迫最好的方法了，我们必须要专一和精进，才能真正的体验到森田的精髓， 从而改变自己。其二、相信代表着的是一种勇气和交托。我们本来就是因为无法自我改变，所以才来咨询老师的，相信老师代表着愿意放弃自我主观的错误控制，将身心交托出来， 让老师来帮助你，引领你。老师如同导游，你是迷路的游客，只有完全的相信导游， 才会更快的走出迷宫，这应该是最浅显的道理了。

       既来之则安之，相信森田疗法，相信老师，不要遇到困难就跟着怀疑跑，这样才是一条直路。

       第二、相信经验。

       有句话叫作“不到黄河心不死”，强迫的朋友是有过之而无不及，就算到了黄河依旧是不甘心，非要把自己折腾个半死才满意。清洗，检查，确认，回忆，多年来我们每天都在重复这样的事情，不管是昨天，今天，还是明天，我们似乎都不能从过往的经验中学到什么。所以，现在是需要从脑袋里跳出来的时候了，眼见为实，看到客观的经验，注意到这样的事实。

       首先，要相信自己的经验。敢问大家，检查了这么久，清洗了这么久，担忧了这么久，哪一次是真正的发生了我们担忧的事情呢？大家依旧好好的在生活，不是吗？ 也许有的朋友真的有一次忘记锁门了，或者真的手是很脏的，如果是这样的话，老师还要恭喜你，因为这个时候反倒能够让你看清事实的真相，我们的生活真的因为忘记锁门或者手脏发生了翻天覆地的改变吗？我们真的因为这样的疏忽导致厄运的降临， 遭受灭顶之灾吗？答案是否定的。就算是忘记锁门，家里失窃，之后生活还是可以继续，大家看看被偷的家庭，他们并没有完蛋；就算真的手是脏的，吃了细菌拉肚子， 也并不会因此丧命。这一切，就是客观事实，我们要从自己的过往经验中学到东西， 相信自己的经验。

       相信自己的经验，还包括相信自己的本能和生活中日积月累习得的能力。比如， 如果我们真的被狗咬，那么身上一定会有伤口会流血，而且还会感到疼痛，在没有任何感觉的情况下，这就代表什么事情都没有发生。我们身体感觉是完好的，这是我们的本能，是与生俱来的，不会因为强迫就丧失。还有一些朋友，老是害怕自己会计算错误，或者担心自己门没有锁好等，这完全就是杞人忧天。从小到大，我们通过学习和模仿，对于计算或者关门这样的事情，已经深刻的内化到我们的大脑，成为像本能和条件反射一样的东西，身体会自动的去处理和协调，而且能够准确的完成，不需要反复的确认和检查。其它的事情也是一样的道理，我们现在有的仅仅是强迫思维而已， 不是丧失本能和生活的能力。所以大家一定要明白这点，从现在开始相信自己的本能， 这也是你的自然，是任何力量都不可抗拒的，更不会因为强迫而发生任何改变。

       其次，相信别人的经验。森田先生说过，“像普通人一样去生活，那么我们就是普通人”。我们和周围人是一样的，不管是你的生理构造，还是所处的环境，没有什么本质的不同，你不会比别人更容易生病，也不是比别人处在更加危险的环境。相反， 看看我们的家人和朋友，他们没有反复的洗手，没有无休止的检查，而是正常的使用公共场所，正常的上班和娱乐，并没有因此感染上艾滋病。这就是普通人的生活经验， 不会过度的预估风险。

       我们和普通人的区别就是，多了一个无缘无故的担心和怀疑。所以，从现在开始向他人学习，他们只锁一次门就离开，我们也锁一次离开，他们去公共厕所，我们有需要时候也去公共场所，他们只洗一次衣服，我们也洗一次就好，总之，别人怎么做， 我们就怎么做。相信别人的经验，会让我们从强迫中脱离出来。

       朋友们，让相信的力量发挥作用，虽然万事开头难，但是只要我们坚定的不理怀疑，相信森田疗法，相信自己的咨询师，相信经验，那么我们一定能摆脱强迫的控制， 走向最后的痊愈。

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