37、把难受交给难受本身

专家文章,云天资讯 2018-05-11 408

        我知道大家都是非常的难熬的。

        所以经常都有咨询者朋友问我,邓老师为什么接纳了,不再反抗了,还是那么难受啊, 还是不安烦躁啊。

        这个问题很多朋友都有,也许一个月,两个月,我们都还有耐心,但有的时候难受的反复,也许会持续几个月,半年或者一年等,我们就感觉受不了了,就开始怀疑,就不知道路在何方了,反抗的心又有些蠢蠢欲动了。

        首先我们要认识到,其实这个情况是非常正常的,因为即便我们已经接受了,路走对了, 但以前的心理对抗导致的情绪的惯性依然还在,所以我们还是会有情绪上的难受焦虑的感 觉,这个就好比你踩了刹车,车也不是马上就停,车还是有惯性往前走的。

        我们和自己的内心,其实也是一种属于自己的人际关系,就好比我们以前和另一个人一直在争斗一样,你现在明白了不该斗了,你不再去打他骂他了,但不代表你们的关系马上就好了,他马上就喜欢你,看到你就高兴了。这个是需要时间去逐渐改善的。当然每个人的时间是不一样的,你不能说别人半年就把关系修复好了,你也要强求自己半年就一定把关系修复好。每个人都有自己的时间,具体时间多长这个不是自己主观说了算的,而是我们要耐心的,坚持的接纳的行动说了算的。

        当然了,我们的改变还有一点,也就是不要总是盯着情绪感受不放,我们为什么要接纳, 不是为了直接消灭情绪和思维。而是学会真正的放开,放下对情绪和思维的管制。这样,我们的情绪思维就逐渐的自然了。自然不是没有,自然是说让他们自己有就有了,没就没了, 我不再参与和管制这些了,那么我们就自由。

        因此,就把这些惯性的难受交个时间,也交给难受自己本身吧。

        这个就是解脱了。

 

 

 

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