微信课程班沙沙同学改变体会分享(二)

云天资讯,治愈案例 2017-12-28 276

        大家好,我是沙沙,今天再次与同学们分享我的痊愈心得。


        强迫症,这个我们每天脑海里出现过无数次的字眼,占据了我们生活的百分之九十。虽然我们翻阅无数知名老师的书籍,对强迫症了如指掌,知道何为症状,知道何为解脱之办法,但是还是苦苦在泥潭中挣扎,我们有无数次下定决心要战胜它,但是症状来的时候,我们当时的决心立马就怂了。对吧。在强迫症面前,我们无处可逃,任强迫撕裂我们的五脏六腑,今天我们要再一次下定决心,不和它斗了的决心。


        首先,我们我们要明确一下我们的目标!!是要永久自由还是暂时摆脱,暂时摆脱的话那就不要往下看了,因为决心不够!看了遇到强迫的时候还是会妥协!所以希望大家好好的问问自己,想过什么生活,想好的话,第一,动起来!动起来!动起来!不要整天在脑子里下决心!强迫让我们用行为陷入了沼泽,走出来我们就要首先要停止行为。通过行为来改变我们对错误的想法的认知,反复练习,刚开始可能很难,很痛苦,让你什么都做不下去,只想解决它,没事!挺过了你就会有收获,我们走的任何一步都不是徒然,只要第一次你敢,第二次信心会倍增,这样为痊愈打下了很扎实的基础,倘若你一直不敢,只为自己挖坑越挖越深,周而复始,痊愈的开始遥遥无期,而自己也将在痊愈的路上伤痕累累。而且还不好。所以要下定决心,老师讲的方向很简单,没有什么神奇的疗法,简单快速的方法就是动起来和症状分离,它是它,你是你,症状干什么,你只是看着观察者,然后别忘了自己要做的事,继续自己的事情就可以了。


        第二,要付出很大的精力。再与强迫相处的时候,它时不时都会让你去解决他,因为总是有一种力量让你去害怕,让你去焦虑,让你什么都做不成。这时候我们得想想我们当时的决心,再想想我们将要到的地方,那个地方充满了自由,快乐,和我们将要真正做回自己。这样子想岂不是更加推动了要好的心吗?所以决心又回来了,一狠心,就又忍过去了,如此下去状态会越来越好。我们会更愿意去接受症状和真正忍受痛苦的做自己,多练习几次,将会在痊愈的路上越走越有力量。虽然会有强迫盖过我们的时候,没关系,再回来,继续走。但是我们知道了方向就要努力的去走,走多了就会出来。相信我。


        最后强调一下,坚持,所有的事情就怕坚持,那么多名人成名,都是坚持的原因,中间会有很多的挫折和痛苦,如果我们在和痊愈的道路上做不到坚持,那么痊愈的时间也会拉长。因为我们和强迫的斗争不会因为一次战胜就没有了,强迫就像狗皮膏药一样,粘着你,所以你要做好充足准备战胜它,要做好即使这次你胜过了它,下次它还还会卷土重来的心理准备,所以在下次强迫来的时候我们要有信心,不要觉得,我已经战胜了,你怎么还来的想法,要想,来吧,我上次都战胜你了,这次我依然可以。要信心满满奥。强迫的痊愈道路很长,我们要有足够的信心和精力去应对,可能有时候我们会精疲力尽,心态不好的时候,也有觉得强迫治不好了,为什么这么糟糕痛苦的时候,没关系休息一下,休息好了。

        在上路,痊愈的方向自己清楚,要行动起来去做,时间会让我们痊愈。

 


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